В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали о «солнечном» витамине

В краевом Роспотребнадзоре рассказали, что витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Также его получают с едой.

В топ-5 источников витамина вошли:

• дикий лосось,
• рыбий жир,
• селедка,
• рыбные консервы (сардины, тунец и другие),
• продукты, специально обогащенные витамином D (обычно всего это молоко).

Также небольшое количество витамина можно получить из яиц, сыра, говяжьей печени и сливочного масла. Но набрать таким способом суточную норму проблематично, предупреждают специалисты.

Ещё больше актуальных новостей в Telegram-канале sibnovosti.ru