Привет! Помнишь, как в прошлый раз мы говорили о сахаре? Сегодня хочу рассказать про моего верного помощника в сезон простуд — обычный шиповник.
Всё началось с того, что прошлой осенью я буквально не вылезала из болезней. Постоянная усталость, бледная кожа, и кажется, каждый второй человек в метро заражал меня насморком. Бабушка, глядя на мои мучения, просто принесла мне пакет сушёных ягод и сказала: «Заваривай, внучка, лучше всяких таблеток».
Я отнеслась скептически — ну что может изменить какая-то ягода? Но от безысходности начала пить отвар каждый день. И уже через неделю заметила, что:
- Просыпаться стало легче, исчезло чувство разбитости по утрам
- Кожа приобрела здоровый румянец, ушли сероватые тени под глазами
- Даже волосы стали меньше выпадать при расчёсывании
Стало интересно, и я начала изучать, в чём же секрет этой скромной ягоды. Оказалось, шиповник — это настоящий суперфуд! В нём витамина С в 50 раз больше, чем в лимоне. Представь — всего горсточка ягод покрывает суточную норму аскорбинки!
Но это ещё не всё. Шиповник работает как натуральный «уборщик» в организме — выводит лишнюю жидкость, мягко очищает печень и даже помогает усваивать железо из пищи. Для нас, девушек, это особенно важно — никакая косметика не даст того сияния, которое появляется при здоровом организме изнутри.
Я выработала свою схему употребления:
- Осенью и зимой пью курсами — 2 недели пью, 1 неделя перерыв
- Завариваю в термосе на ночь (никакого кипятка — чтобы сохранить витамины!)
- Добавляю в готовый отвар ложечку мёда, если хочется сладости
Важный момент! Шиповник не стоит пить при проблемах с почками и тромбофлебите. И после него обязательно полоскать рот — кислоты могут повредить эмаль зубов.
Сейчас у меня на кухне всегда стоит баночка с сушёным шиповником. Это моя природная аптечка, косметичка и энергетик в одном флаконе. Когда чувствую, что начинаю уставать или кожа тускнеет — сразу завариваю ароматный чай.
А ты пьёшь шиповник? Может, у тебя есть свои секреты его приготовления? Или ты предпочитаешь другие полезные напитки? Поделись в комментариях — обменяемся рецептами!
#шиповник #полезныепродукты #здоровье #витамины #на
Шиповник — витаминный чемпион: как скромная ягода укрепила моё здоровье