Умение ждать — важнейшее качество современного человека. Нам приходится сталкиваться с ожиданием повсюду: очереди в магазинах, пробки на дорогах, задержки рейсов и планов. Но не все умеют переносить ожидание спокойно и терпеливо. Постоянное раздражение из-за долгих очередей или долгого ожидания может серьезно испортить настроение и нанести вред здоровью. Как же научиться ждать и не раздражаться?
Что на этот счет говорит этикет: элегантность – против суеты. Умение терпеть — это важная составляющая счастливой и полноценной жизни. Чаще всего негативные эмоции вызваны субъективным восприятием происходящего, а не реальными обстоятельствами.
Как применить в жизни: ожидание – это всегда неизвестность конечного результата. Порой мы сами рисуем в своей голове страшные картинки, пугая ими себя. Вместо того чтобы успокоиться и размышлять логично.
Минусы нашего нетерпения
Неумение ждать, делает людей более грубыми, раздражительными, толкает на опрометчивые поступку и портит отношения с окружающими. Считается, что человек переживает из-за ожидания тогда, когда не доверяет миру. Ему кажется, что желания не сбудутся, а хорошие события пройдут стороной. Например, такой человек, стоя в очереди в магазине, может бояться, что ему не хватит нужного товара. Соответственно возникает раздражение, паника. Конечно, это не касается всех людей и ситуаций, в которых мы ожидаем. Ребенок с нетерпение ждущий Деда Мороза, наоборот верит этому миру и что в нем есть место чудесам. С возрастом наше вера в чудеса проходит, а желание получить как можно скорее нужного результата остается. Вот с ним и стоит работать, без осуждений и с пониманием того что это вполне естественный процесс жизни.
Методы борьбы с нетерпеливостью
Если вы уже сделали все от вас зависящее и остается только ждать, проведите это время с пользой и максимальным комфортом.
- Метод “Замещения”. Попытайтесь отвлечь себя от негатива, вызванного ожиданием. Вспомните приятные моменты прошлого, посмотрите фильм или почитайте книгу. Занятия рукоделием, рисованием или чтением книг отлично успокаивают нервную систему.
- Медитации. Медитация позволяет отключиться от навязчивых мыслей и сосредоточить внимание на текущем моменте. Просто найдите удобную позу, дышите глубоко и концентрируйтесь на приятных мыслях.
- Физическая активность. Активные виды спорта или прогулки на свежем воздухе снимают напряжение и стабилизируют эмоциональное состояние. Всего полчаса бега или плавания помогут восстановить энергетический баланс организма.
- Логический анализ. Постарайтесь проанализировать причину раздражения и попытаться устранить её рационально. Поймите, что гнев — пустая трата времени и сил. Попытавшись решить проблему, вы избежите лишних стрессов и снизите градус недовольства.
- Регулярный сон и питание. Недостаток сна и неправильное питание приводят к повышенной возбудимости нервной системы. Организму необходима энергия для восстановления функций мозга и стабилизации нервных процессов.
Ожидание — неотъемлемая часть нашей жизни. От того, как мы справляемся с этим испытанием, зависит наше здоровье и самочувствие. Научившись ожидать спокойно и терпеливо, вы станете гораздо счастливее и свободнее от постоянного давления обстоятельств.
Это интересно:
Великий полководец А.В. Суворов всегда говорил что человек должен делать все что в его силах, когда ты сделал все что мог, дальше на все воля Божья. Он перед каждым боем тщательно готовил и проверял орудие, солдат. Как истинный христианин, молился и терпеливо ожидал лучшего момента для наступления. Именно тактика, вера и умение выждать момент, позволяли Александру Суворову, выигрывать битвы.