Быть марафонцем — значит идти на жертвы…
Увы, но не всегда забеги проходят идеально.
Когда дело доходит до оценки спортивных возможностей человеческого организма, немногие виды спорта могут сравниться с марафоном. Бегуны преодолевают расстояние в 42,2 км, двигаясь грациозными, как у газели, шагами, пытаясь преодолеть физические и умственные трудности, связанные с выносливостью.
Их движения могут казаться почти балетными. Пока с ними не произойдет очень неприятная ситуация… Внезапная и взрывоопасная потребность опорожнить кишечник в разгар гонки.
Такое случается
История марафонского бега изобилует такими «туалетными» историями. В 1982 году во время World Ironman Championship на Гавайях Джули Мосс испражнилась на глазах у 20 миллионов телезрителей, которые смотрели программу ABC Wide World of Sports. В разгар Лондонского марафона 2005 года участница Пола Рэдклифф была вынуждена несколько раз останавливаться и опорожнять кишечник на глазах у толпы и телекамер. Бесчисленное множество бегунов на тренировках или региональных соревнованиях, несомненно, испытали на себе это неприятное чувство.
Проблема настолько распространена, что в 2017 году двое прохожих на Нью-Йоркском марафоне размахивали плакатами. На одном из них было написано: «Не наделайте в штаны!».
В то время как спортсмены из других видов спорта, сталкиваются с этим из-за пищевых отравлений или болезней. В беге, как правило, виноваты постоянные физические нагрузки.
«Это связано с тем, что в периоды физического стресса организм отводит кровь от органов, которые не обязательно являются критическими в данный момент», — сказал Майкл Добсон, доктор медицинских наук, хирург толстой и ректальной кишки из Novant Health в Шарлотте, Северная Каролина. «У спортсменов на выносливость кровь отводится от кишечника к мышцам. Недостаточный приток крови к кишечнику может привести к сбоям в нормальной работе. Суть в том, что это вызывает раздражение кишечной системы. Это может привести к опорожнению кишечника».
Когда мышцы ног бегуна работают сверхурочно, в кишечник поступает меньше крови. Это вызывает воспалительную реакцию в слизистой оболочке кишечника, которая может привести к ишемическому колиту или временному воспалению. Вот тогда и начинаются проблемы.
Даже без плотного приема пищи организм все равно выделяет в кишечник литры жидкости в день. Когда в действие вступают стрессовые факторы, это приводит к тому, что жидкость выбрасывается «по трубам».
Последняя линия обороны
Безусловно, даже те, кто не занимаются бегом, могут страдать от проблем с кишечником, однако зачастую эти позывы сходить в туалет можно сдерживать. Увы, но бегуны не могут игнорировать этот процесс, так как во время бега они теряют контроль над внешними сфинктерными мышцами в конце анального канала. Мышца, которая обычно удерживает фекалии просто расслабляется и бегун не может ее сжать.
Человеку, занимающемуся интенсивной физической активностью, действительно трудно добровольно удерживать мышцы закрытыми, одновременно задействуя другие мышцы ног и таза. Вы не можете контролировать мышцы, когда используете их.