В статье расскажу почему страхи и тревожность не пройдут без работы с телом. И выполним с вами совместную практику.
Тревога находится не в голове, а преимущественно в теле
Эмоции не проходят бесследно. Они оседают в теле, превращаясь в мышечное и фасциальное напряжение. Когда мы сдерживаем слёзы, злость, страх — тело сохраняет их в себе. Так рождается хроническая скованность, тревога, боли без видимой причины.
Фасция — это орган чувств и памяти.
Дэвид Лесондак в книге «Fascia: What It Is and Why It Matters» писал:
«Фасция — это не инертная ткань, а живой сенсорный орган, реагирующий на всё, что происходит с человеком — физически и эмоционально.» David Lesondak
Каждое переживание оставляет след:
🛑Страх сжимает диафрагму.
🛑Обида запирает дыхание в груди.
🛑Стыд поджимает живот.
🛑Страхи остаются в крестце и копчике.
🛑Гнев уплотняет плечи и шею.
Роберт Шляйп отмечал, что при стрессе меняется вязкость фасции, и ткань теряет способность скользить — тело буквально “застревает” в эмоции.
Пока чувства не прожиты, тело не может расслабиться.
«Фасция — это язык, на котором тело говорит с психикой.» — Томас Майерс
Когда мы слышим этот язык, начинается настоящее исцеление и жизнь. По телу в прямом смысле лучше протекает иннервация, кровь, лимфа. Психотравмы, страхи, обиды, стыд остаются в прошлом.
Наступает состояние естественности — мы снова чувствуем внутреннюю свободу.
ВЫВОД И ПРАКТИКА
Если освободить напряженную ткань и позволить себе дышать, плакать, чувствовать, самовыражаться — то свобода начнет возвращаться.
Попробуйте начать с этого видео, где мы подробно разберем какие блоки находятся в диафрагме и вместе проведем практику, почувствуем легкость и покой!
Rutube: https://rutube.ru/video/private/60dc27628cb25adb77f6444f898cf730/?p=1He592CWjNccmn5BofakjQ
YouTube: https://youtu.be/Ym-4gz4VWEo
Если было полезно и интересно — подписывайся на этот канал и канал в телеграме https://t.me/thestruggleforyourself