Боль, подобная осколкам разбитого зеркала; страдание, похожее на невысказанную молитву; скорбь, тянущаяся тенью за душой — всему этому нужно дать голос. Обрести слова, осознание, позволить себе прожить и отпустить то, что когда-то не было оплакано.
Только тогда утраченные части внутреннего мира смогут вернуться на свои места, вплетаясь в ткань личной истории, превращаясь со временем в нейтральные воспоминания, в страницы судьбы — вместо того чтобы застывать ледяным панцирем депрессии или прорываться болью в теле.
Те, кто не слышит своих душевных бурь, кто не осознаёт их истоков, нередко находят приют в депрессии.Им недоступно умение различать, называть и бережно проживать весь диапазон собственных чувств.
Депрессия становится формой бегства от «неудобных» эмоций, когда с детства человек сталкивался с неприятием своей подлинной природы, своего внутреннего голоса.И, вместо того чтобы оставаться в контакте с собой, со своими подлинными чувствами и желаниями, он постепенно «уходит» в депрессию — в безопасную внутреннюю тень.
Депрессия — это попытка справиться с невыносимым внутренним грузом, с утратой, для которой не нашлось слов.Это способ заморозить, отвернуться, не проживать. Это форма адаптации, где подавленные страдания со временем расползаются, захватывая всё пространство личности.
Когда человек годами игнорирует свой внутренний мир, он может не замечать, что жил под давлением нарциссических импульсов — стараясь соответствовать ожиданиям внешних или внутренних фигур, а не своим истинным желаниям.Нередко человек, одержимый нарциссическим стремлением к идеалу, не видит своей хронической, фоновой депрессии — как когда-то не видели её наши родители и предки, для которых «депрессии не существовало».
Депрессия — это зов души, крик о помощи, тихий призыв обратить внимание внутрь.
И порой человек вдруг обнаруживает: истинных желаний будто не осталось. То, что раньше наполняло, больше не питает. Нарциссическое — навязанное родителями или обществом — исчерпало себя, оставив после себя пустоту.И в этой пустоте рождаются отчаяние, бессилие и глухая ярость.
Задача — научиться выдерживать себя в этой тьме. Искать в ней своё подлинное «я», свои смыслы, своё дыхание. Учиться признавать и чувствовать свою злость — ту самую, что когда-то обратилась внутрь и стала депрессией.
Тот, кто способен встретиться со своим горем и гневом, обладает зрелой душой.Горевание — лучшая профилактика депрессии.