Медики и учёные назвали три основные причины регулярных ночных пробуждений. По данным исследований в ряде европейских стран, почти треть населения просыпается по ночам не реже трёх раз в неделю. Речь идёт о систематических нарушениях сна, которые со временем истощают организм и ухудшают психическое состояние.
На первом месте — сердечно‑сосудистые заболевания. Сбои в работе сердца и нарушенное кровообращение мешают телу полноценно восстанавливаться во сне, провоцируя частые пробуждения и утреннюю усталость.
Второй фактор — болезни дыхательных путей, прежде всего обструктивное апноэ сна. При этой патологии дыхание периодически останавливается, мозг запускает реакцию пробуждения. Даже лёгкие формы апноэ снижают качество сна и приводят к накоплению утомления.
Третья причина — неврологические расстройства. Сон тесно связан с функционированием мозга, поэтому стойкие нарушения ночного отдыха могут быть ранним признаком когнитивных изменений. В ряде случаев бессонные ночи становятся первым сигналом, требующим внимания к здоровью и обращения к врачу.
Читайте также: