20 аш ҡалағы таҙартылмаған үҫемлек майына ун аш ҡаллағы ваҡ тоҙ (диңгеҙ тоҙо ла ярай) һалабыҙ ҙа яҡшылап болғатабыҙ. Бер нисә көндән аҡ төҫтәге ҡатнашма барлыҡҡа килә. Көн һайын ошо массаны ауыртҡан урынға һылағыҙ ла массаж хәрәкәттәре менән ышҡығыҙ. Тәүге көндәрҙә ике-өс минут ышҡығыҙ, унан һуң көн һайын икешәр минутҡа арттырып барығыҙ. Һуңғы көнгә егерме минутка тиклем еткерегеҙ. Массаждан һуң шул урынды дымлы эҫе туҡыма менән һөртөп алығыҙ. Дауаланыу процесы барышында матдәләр алмашыныуы яҡшыра, организм шлактарҙан таҙарына. Дауаланыр алдынан табип менән кәңәшләшегеҙ. Автор фотоһы. Беҙҙең МАХ каналына https://max.ru/gazetabashkortostan