Словомешалка в голове
Приветствую вас дорогой читатель.
Вам знакомо ощущение словомешалки в голове? К примеру вы моете чашку, а мыслительный процесс надоедливо вертится, кружится, утомляет?
Вы даже можете не заметить как перемыли посуду. Что-то забудете. Кто-то отвлечет. Внутри в течении дня могут подниматься разные чувства. Мысль "Еще 10 дней до зарплаты",а денег хватит разве что до послезавтра, и тут же страх, ощущение беспомощности, давят обязательства. А если еще и муж не так посмотрел, то и вовсе недоверие, подозрения и снова страх.
Мысли то и дело приходят и "тюкают" вас. Атакуют я бы сказала. И часто это очень негативные мысли. Их бывает очень много, они приходят одна за другой, накручиваются друг на друга и получается плотный такой сгусток из мыслей, черный, давящий, который вызывает у вас разные ощущения гнев, раздражение, обиды, страхи, претензии...И вот уже малейшее "не по вашему" приводит к срыву, скандалам, упрекам и разводам...
А помните что все началось с одной надоедливой мысли?
Вместе со всей этой мешаниной мы каждый день выходим в мир. Если это городской мир, то это ритм. Очень высокий ритм жизни. Помимо словомешалки добавляются внешние, как нам кажется, раздражители. Много людей в автобусах, очереди, пробки, на работе огромный коллектив с какими-то характерами, которые раздражают. Все несется, спешит, кричит.
Шум. Гам.
Внутри и снаружи.
И так каждый день.
Результат называют выгоранием, апатией, паническими атаками и тд.
Только представьте.
Можно по-другому
Радостная новость в том что мы можем выбирать мысли.
Осознайте. И это будет одним из самых лучших осознаний в жизни.
И контролировать словомешалку можно и остановить ее тоже. К примеру так:
Моете чашку, сосредоточьтесь на ней, рассматривайте узоры, ощущайте фактуру, температуру воды и тд. Когда вы что-то делаете концентрируйтесь на деле, а не на мыслях.
Освойте несколько техник дыхания и следите за ним. Как вы вдыхаете и выдыхаете животом, например.
Задавайте себе вопрос "Мне эти мысли и чувства сейчас помогают? Или они меня разрушают?
Зачем я это думаю?
Выбирайте хорошие мысли. Вы не сможете думать плохое и хорошее одновременно.
Есть много расслабляющих медитаций, выделите себе время и включите подходящую для себя. Поверьте это работает.
Можно научиться жить без шума. В радости.
Деревенский отдых лечит
Почему деревня может исцелять души?
Самое важное что можно здесь ощутить это тишина.
Оговорюсь сразу, деревни бывают разные. И расположение домов тоже. Чтобы было понимание, что деревня не всегда ровно тишина.
Я говорю о своем деревенском доме в п. Макаракский, где вокруг нет ни души, только горы. Я сдаю его в аренду и описываю сейчас наблюдения, основанные на отзывах моих гостей.
Так вот. Городской бешеный ритм сменяется неспешным, свободным, тихим временем в глуши.
Мысли в голове утихают так как внимание направлено на созерцание, вокруг деревья, ручей и что важно, его звук, насекомые и даже дикие животные: ежики, лисица и тд.
Человек ощущает землю, нет этажей, воздуха, многие ходят босиком и ощушают прилив сил.
Огород и садотерапия любовь моих гостей. Тут землю можно ощущать, взаимодействие с растениями, цветами, энергия направлена на улучшение, очищение от сорняков, на красоту и жизнь.
Кошка Буся, которая живет дома. Это пушистое чудо, которое многие увозят с собой в своем сердце. Возможность взаимодействия с домашним питомцем, забота о нем также дают много положительных эффектов.
Быт в деревне. Отлично помогает в востановлении баланса. Колка дров, носка воды, стирка в ручье, топка бани, готовка на печи, как-будто возвращают к истокам, дают силы, наполняют.
В бане можно получить огромное количество энергии, о том как родиться в бане заново писала тут⤵️
Конечно чтобы чудеса преображения действительно сработали необходимо внутреннее желание.
Желание выбирать свои мысли и состояния.
Нужно научаться взаимодействовать с миром благостно. Так бывает. И это здорово.
Деревня возвращает нас к чему-то глубинному, родному, настоящему. Сможем ли мы прочувствовать, понять, принять?
Выбор всегда за нами.
Вы найдете меня в сообществе вк: