Мы, женщины, умеем любить всех — детей, мужчин, даже соседку, которая раздражает, — но только не себя. Стоим у зеркала и первым делом ищем недостатки: тут морщинка, там животик, волосы не лежат, как в рекламе. А ведь за каждым «неидеалом» — жизнь: бессонные ночи, роды, работа, любовь, ошибки, всё, что сделало нас такими.
Я долго училась смотреть на себя без злости. После второго развода поняла, что без чужого восхищения я будто перестаю быть женщиной. А потом — будто прозрела. Любовь к себе не приходит с чужими комплиментами, она рождается тогда, когда перестаёшь себя ругать.
Сегодня я поделюсь рекомендациями, которые выгрызла на собственном опыте: я работа и с психологами, и читала литературу, и говорила с подругами... И теперь делюсь с вами советами, как полюбить свою внешность.
Мне будет очень приятно, если вы поддержите меня лайком и подпиской. Ваша Лара🌸 🌸 🌸
Рекомендации: как полюбить себя и свою внешность — по-честному и с примерами
- Перестань себя гнобить — начни хвалить
Слова — как крем для кожи: если мазать руганью, будет только раздражение. Я запретила себе мысли «толстая/уродка/старуха», и через месяц заметила: настроение ровнее, в зеркале вижу не «косяки», а живого человека.
Пример: моя знакомая Алла Б. была «королева самокритики», пока не завела правило — каждое утро три комплимента себе вслух. Через две недели уже муж начал повторять её «мне идут эти щёчки». 😉
2. Оспаривай «доказательства» своей «уродливости».
Мысли «у меня ужасный нос» — это мысль, а не приговор. Спроси себя: где факты? Сделай честные фото при дневном свете, попроси комментарий подруги, которая умеет быть доброй и прямой.
Часто «недостаток» живёт только в голове. У меня так было с «толстой шеей» — пока визажист не показал, что дело в вырезе и прическе. ✂️
3. Разграничь: что принять, а что улучшить.
Седина, родинка, щербинка между зубами — иногда это фишка, по которой тебя «считывают» и любят. Но есть зоны, которые реально можно и стоит прокачать: уход за кожей, тон, оттенок волос, форма бровей, осанка, вес в разумных пределах.
Правило простое: «Не навреди лицу и кошельку». Пример: подруга убрала горбинку на носу — стала гармоничнее и счастливее; другая «перекроила» всё — и потеряла индивидуальность, даже партнёр «не узнавал». 🧴
4. Пластика — только как крайняя мера и у умного врача
Бывает, микрокоррекция действительно решает (девочка с травмой носа наконец перестала стесняться профиля). Но перегиб «сделать всё и сразу» часто крадёт уникальность.
Помни: откат дорогой, а лицо одно. Если сомневаешься — отложи на 6 месяцев, поживи с мыслью, попробуй мягкие способы (уход, инъекции у грамотного специалиста, макияж). ⏳
5. Не путай «не ухожена» и «некрасива».
Абсолютного уродства мало, а вот запущенности — полно. Даже «кривые ноги» прячутся в длинной юбке+правильный каблук, «три волосины» спасает каре и тонирование, а «нет скул» решает коррекция светотенью.
Пример: соседка Света низкого роста — научилась носить монохром и острый носок, плюс осанка — и всё, «вау-эффект» без магии. 👠
6. Сократи нереалистичный контент.
Лента с «фитоняшками», нарисованными носами и одинаковыми губами превращает норму в фальшь. Отпишись на месяц — сравни состояние. Я так делала: -15 аккаунтов, +спокойная голова. Психика благодарит. 📵
7. Окружение решает.
Среда, где на тебя смотрят как на «звезду», поднимает самооценку быстрее марафонов. Кто-то переехал — и расцвёл (в новом городе её типаж в топе). Кто-то сменил «женский офис» на мужской цех — и внезапно стал музой отдела. Подбери пространство, где ты вкус группы. 🧲
8. Копи достижения — растёт уверенность (и красота заодно).
Когда есть любимая работа/хобби/деньги за талант, внешность перестаёт быть «единственной валютой». Пример: как только я начала стабильно продавать выпечку и мыло, перестала застревать на «лишних двух кило» — ушла зацикленность, пришла лёгкость в походке. 🧁
9. Следи за психикой: дисморфофобия и РПП — это не «хочу быть лучше», это болезнь.
Если мысли о «недостатках» захватывают, еда/вес стали манией, срочно к специалисту. С подростками — не тянем, вплоть до госпитализации. Это вопрос жизни, а не «эстетики». Из близких — поддержка без давления, из соцсетей — пауза. 🆘
10. Выбирай партнёра, для которого ты — эталон.
Не «терпит», не «критикует ради твоего блага», а смотрит как кот на сливки. Мой секрет долгих отношений прост: утром слышу «моя красивая» — и мне легче любить себя весь день. Если рядом человек, который мечтает о «другом типе», — это не твой человек, и дело не в тебе. 💑
11. Команда поддержки — фильтруй жёстко.
Минус подруга, которая «по-доброму» тыкает в недостатки. Минус родственник с фразой «будь хотя бы умной». Плюс люди, которые видят в тебе лучшее и напоминают об этом. Слышать «принцесса» каждый день — это, кстати, рабочая техника, а не «слащавость». 🫶
12. Маленькие ритуалы — каждый день, а не «к празднику».
Помада в магазин, духи перед сном, красивое бельё «для себя». Это не про «понты», это про сигнал мозгу: «я достойна прямо сейчас». У меня так: 5 минут утреннего макияжа и капля масла на шею — и я уже «собрана», даже если дома шесть детей и кот на плите. 💄
13. Прими возраст но стиль подбирай свежий.
Седина может быть шик, если оттенок «попал», а стрижка современная. Главное — не застревать в «моде 2007». Попроси у стилиста «капсулу» из 10 вещей под твою фигуру и ритм жизни — минус хаос, плюс ощущение «я — ухоженная, я — класс». 👗
14. Помни про «изюминки».
Щербинка, родинка, прищур — твои «якоря узнавания». Не стирай всё подчистую. Ванесса Паради без щербинки была бы «как все» — а так стала иконой. Сохрани хотя бы одну свою «родную метку». 🌟
МОЁ итоговое правило:
«Можно (и нужно) улучшать то, что улучшает жизнь, и бережно принимать то, что делает тебя тобой». Всё остальное — шум. И мы его выключаем. 🔉
Согласны, девочки? Кто до сих пор страдает от своей "неидеальности", устраиваю перекличку в комментариях и буду обсыпать вас комплиментами!!