Разберем проблемы с лишним весом на реальных историях, а также клинический психолог сделает обзор методики душевной помощи, которую используют в Европе.
Давайте познакомимся, я - Василий Сиваш, практикующий психолог и телесно-ориентированный терапевт с более чем 20-летним опытом работы.
Недавно в комментария под одним из моих постов девушка оставила вот такое сообщение:
“Уже долгое время я избегаю близости с мужем, потому что стесняюсь собственного тела. Смотрю на себя в зеркало и не понимаю, как эти дряблые бока и целлюлитные ноги могут хоть кому-то понравиться. Мечтаю вернуться к фигуре, которая была лет 10 назад, но мне кажется это уже невозможно. Перепробовала кучу диет, но как только срываюсь, вес тут же возвращается обратно”
Конечно, это комплексная проблема, и в первую очередь тут нужно работать с самооценкой и принятием себя. Но я часто говорю об этом в своем блоге, поэтому сегодня предлагаю сконцентрироваться на вопросе веса и построении фигуры, а также разобрать как это связано с психологией.
Что я часто слышу от пациенток?
- мне не нравится мое тело
- я не чувствую себя желанной
- стесняюсь раздеться перед мужчиной
- выбираю одежду, которая скроет мои изъяны, а не ту, которую хочу носить
- чувствую постоянную усталость, сонливость и нехватку сил
Это проблемы с которыми регулярно ко мне обращаются девушки. Все они испытывают сложности с принятием себя, своего тела и лишним весом.
Я постоянно работаю с такими запросами, поэтому точно знаю, что получить тело мечты возможно без диет, тренировок и ограничений даже когда кажется, что уже ничего не поможет.
Более 25 лет я профессионально занимаюсь вопросами здоровья людей, из них 15 лет проработал в одной из лучших столичных клиник, которая специализировалась на похудении, поэтому я как никто другой точно знаю что работает, а ещё лучше знаю, что точно не работает в взаимодействии с телом.
Благодаря своему подходу я смог похудеть на 30кг за пол года без жестких ограничений и изнурительных тренировок. Хотя до этого я пробовал сидеть на диетах, вести более активный образ жизни, но вес всё равно не уходил меньше 120кг.
Полюбуйтесь как я выглядел тогда и как сейчас.
Вы спросите, что за чудодейственный метод помог мне прийти в такую форму еще и в 50 лет? А я вам расскажу.
Обзор европейской методики создания тела мечты
Я всю жизнь работаю с вопросами здоровья людей и потратил не мало лет, чтобы найти действительно эффективный подход. И знаете, у меня получилось.
После тонны пройденных обучений по психологии, терапии, мануальным техникам, нутрициологии и другим направлениям я понял в чем соль.
Мой подход уникален тем, что я работаю с проблемой комплексно: через тело, психологию и подсознание, хотя практически все специалисты работают только с телом: подбирают питание, витамины, комплексы упражнений и тд.
Именно в этом заключается ответ на вопрос “почему у меня всё это время не получалось похудеть”.
Вы пытаетесь избавиться от следствий, а не от причин проблемы.
Вы можете работать над перееданиями или своим желанием съесть булочку посреди ночи, но не задумываетесь: почему вы хотите съесть эту булочку? Какой недостающий пазл вы пытаетесь заполнить этой булочкой? Может быть, грусть, недостаток ярких эмоций или наоборот, вы заедаете непрожитые эмоции?
Причины у всех разные, а следствия похожи.
Тоже самое с тренировками. Вы вообще уверенны, что вашему организму необходимы 3 силовые тренировки в неделю, как советует тренер или это вообще не про вас?
А если у вас отвращение к спорту и залу, как думаете что вам поможет трекер привычек (чтобы заставить себя сходить на ещё одну тренировку) или работа с подсознанием и решение вопроса “почему я не хочу идти на тренировки?”
Самое главное, что нужно понять - вы не виноваты в том, что у вас до этого не получалось, не держите на себя зла. Вы пробовали, пытались и это ваш путь. Уверен, если бы вам было всё равно на свои проблемы вы бы сейчас не читали этот текст.
Вся проблема в одностороннем подходе. Сейчас из каждого утюга слышно “питайся правильно, занимайся спортом и у тебя будет идеальная фигура”, но по факту, все эти фитнес-тренеры и диетологи не учитывают глубинных причин проблем с весом.
Что-то же вас привело в эту точку, в которой вы сейчас находитесь, и если вы не решите проблему, которая завела вас в этот тупик вы не сможете из него выбраться.
Для человека, который привык заедать свои эмоции шоколадом невозможно перестать есть сладкое. Поэтому ему и не помогают советы от гуру, которые говорят “бросьте сладкое и мучное”.
Если такой человек откажется от какой-то еды его проблема не уйдет. Он либо найдет замену и будет компенсировать свои сложности допустим сигаретами, либо скатится в тревожность/ апатию/ депрессию/ раздражительность (этот список можно продолжать до бесконечности). И рано или поздно он сорвется и съест не просто те сладости, которые он ел бы в привычном темпе, а в несколько раз больше
Я уже рассказывал про свою историю похудения, как я 40 лет весил 120-130 кг и мне ничего не помогало, а потом смог прийти к весу 90 кг без стрессов и ограничений. Об этом вы можете посмотреть в других статьях в моем блоге.
Мне помогла телесно-ориентированная терапия и работа с подсознанием. И я уверен, это самый эффективный метод работы, который мне известен за 25 лет практики.
Действуя по этой технологии вы получаете не просто желаемую фигуру, вы получаете качественно новую жизнь: разрешенные внутренние конфликты, самооценку, здоровые пищевые привычки, которые как снежный комок начинают влиять на все сферы жизни и с течением времени лояльно нормализуют вес без стрессов, ограничений, диет и тренировок.
Поймите, у вас одно тело на всю жизнь и Вам в этом теле жить. Поэтому не откладывайте всё здоровье и красоту на потом.
У вас есть определённое количество времени, которое вы проведете с этим телом, подумайте, как вы хотите его провести?
Стесняться себя и испытывать дискомфорт от внимания окружающих, чувствовать постоянную скованность, усталость, сонливость?
Или вы хотите наслаждаться собой и своим телом, чувствовать себя привлекательной, желанной и с энтузиазмом покорять новые вершины?
Выбор за вами.
Если вы решили пройти этот путь в счастливую жизнь - просто продолжайте читать этот текст.
Как мы с вами придем к результату?
Мы проработаем внутренние конфликты через работу с подсознанием и, как следствие, поменяется ваше поведение в отношении еды и тела. Так вы органично получите новые привычки, которые будут привносить постоянные улучшения вашего здоровья без усилий и накапливать свой эффект со временем.
Обо всем подробно я рассказываю в своем телеграм-канале. Кликайте на этот синий текст и давайте решать ваш вопрос вместе!
"Василий, мне кажется, я уже перепробовала все и мне ничего не поможет"
Можете сказать вы мне. Но я был толстый всю жизнь. Помню как в 9-ом классе какая-то девочка показала на меня пальцем и спросила, что это за новый учитель. Мне тогда было ужасно неловко.
Я всю жизнь был толстый и весил около 130 кг. когда садился на диету у меня получалось похудеть до 120 кг., но как только заканчивалась моя сила воли, вес возвращался. Поэтому я как никто другой знаю как это когда кажется, что уже ничего не поможет.
Но телесно-ориентированная терапия отличается от классического подхода похудения. Она даже отличается от методики работы психологов. За счет проработки подсознательных блоков вы перепрошиваете свои базовые установки и сами неосознанно начинаете понимать что хочет ваше тело и давать ему именно то, что необходимо для комфортного самочувствия.
"Я не хочу менять свои привычки и начинать есть брокколи"
Признавайтесь, возникла такая мысль в голове?
Основная фишка подхода заключается в том, что вам не нужно заставлять себя насильно что-то делать. Вам не нужны трекеры привычек или какие-то сложные диеты. Вам достаточно 1 раз проработать подсознательные установки, которые заставляют вас делать деструктивные выборы и ваша жизнь изменится без стрессов и ограничений.
Вам не обязательно есть брокколи, чтобы похудеть. Вы можете выбирать то, что комфортно вам и быть в гармонии с собственным телом, за счет этого получать желаемые результаты.
"Мне кажется, результативнее сесть на диету и пойти в зал"
Давайте разберемся.
Ваша фигура - результат привычек в отношении здоровья и питания. Если вы привыкли питаться пиццей и картошкой фри, как думаете что с вами будет если с понедельника вы сядете на пп?
Правильно - помучаетесь и сорветесь.
Но если вы разберетесь в причине, ПОЧЕМУ вы выбираете картошку фри вместо мяса с салатом и решите эту проблему - сопротивление пройдет. Вы тоже пойдете в зал, измените питание, но сделаете это в контакте с собственным телом и с удовольствием от процесса.
"Мне кажется это долго, я буду худеть так вечность"
Можете подумать вы.
Но правда же говорит об обратном. С нужными установками вы не сорветесь и не свернете назад. Вы планомерно будете продвигаться к своей целт без откатов.
В телесно-ориентированной терапии вы можете выбирать эмоции как платья в шкафу и заменить сопротивление переменам, допустим, на вдохновение. Одна девушка так захотела заменить неуверенность в себе на "уверенность в собственной гениальности", через неделю пришла и сказала, что это было лучшим решением в ее жизни. Так и вы можете на сеансе выбрать на что запрограммировать себя.
Если мои слова вам откликаются - до встречи в телеграме.