У замечательного издательства "Бомбора" (это ребренд редакции "Эксмо non-fiction") имеется интересная подборка книг-бестселлеров разных лет от хороших психологов и не только психологов. Эта серия называется "Кофебук". А почему такое название? Потому что каждая книга ассоциируется авторами с каким-нибудь видом кофе или десертом. Например, в данной серии, как "книга-капучино", был переиздан Дейл Карнеги "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей", которую я читала еще в школе, а также оба бестселлера Джен Синсеро "Нисы", как "книга-дальгона-кофе", и "Низя", как "книга-макарун". Но в серии представлены не только зарубежные авторы и коучи, но и много наших, отечественных. На данный момент (осень 2025) вышло около 20 книг и выпуск, я так понимаю, продолжается и будет пополнятся новыми авторами.
Я решила ознакомится хотя бы с парочкой из этой красивой серии вкусных книг в мягких, плотных обложках и выбрать одного нашего и одного зарубежного автора и, к своему удивлению (совершенно случайно) прочитала все сиреневенькие книги серии ☺️, а их как раз две - у Татьяны Мужицкой и у Тары Шустер. Итак...
Тара Шустер "Купи себе эти чертовы лилии" (книга раф-лаванда ☕️)
Автор книги, Тара Шустер, пишет о себе и о том, как она взяла ответственность за свою жизнь и стала "ниндзя любви к себе", как она сама себя называет. Девушка боролась с депрессией, тревогой, стыдом, обидой на родителей и при этом с помощью простых повседневных ритуалов изменила свой разум, тело и отношения.
Книга поделена на три части: ритуалы для разума, для тела и для отношений. Например, в качестве ритуала для разума автор предлагает вести дневники, в том числе дневник благодарностей и рассказывает, как это делает она. Или предлагает найти и устранить свои внутренние костыли, то есть какую-то вредную привычку, которая прикрывает необходимость решать реальную проблему (например, алкоголь, передание и т.д.) А в качестве избавления от умственного стресса Тара предлагает тренажерный зал, бег, вообщем, любой спорт и это, конечно, еще не все ритуалы. Про остальные прочитаете сами в ее книге. ☺️ А ее ритуалы для тела и организации пространства очень приятны и понятны каждой женщине: уход за своей внешностью, за домом/квартирой, выбор еды/питания - все это важные составляющие жизни каждого человека. В книге все описано более подробно с примерами и практиками. Что касается ритуалов отношений, то их автор строила очень тщательно, понимая, что от людей, которыми она себя окружала, зависело качество и ее жизни. Она даже написала главу, в которой перечислила "список качеств, которыми должны обладать друзья навек". В главе про отношения можно узнать, что такое "пронойя"? Как создать сценарий своих личных отношений? Какой любовник нужен женщине? Какие вопросы стоит себе задать, когда начинаешь с кем-нибудь встречаться? Что делать с парнями, которые плохо с тобой обошлись? Как исправить испорченные отношения? И как восстановить отношения с самой собой? В главе про отношения много списков, вопросов к себе, на которые нужно ответить, и практик для выполнения, а также трогательные истории про сложные взаимоотношения с матерью и отцом.
Читается книга американки Тары Шустер, как художественное произведение, где героиня (она же автор книги) много рассказывает о себе, своем образе жизни, отношениях, в том числе с родителями. Книга получилась очень личная, написанная прям по-американски. Поэтому выполнять ритуалы, которые советует автор книги, или не выполнять - это личное дело каждого. Возможно, кому-то ее советы очень даже помогут, кто знает...
Вот некоторые цитаты из книги:
Эта книга для,тех, кому нужно лучше заботиться о себе.
Так приятно наконец-то перенести свой страх на бумагу.
Будь лучшей в худшей ситуации.
Смех - враг ненависти.
Чтобы изменить будущее, надо действовать уже сейчас.
Ты заслуживаешь ту самую вещь, которая сделает твою жизнь лучше.
В каждом из нас есть творческий "колодец", который нужно держать наполненным.
Красота украшений способна перечеркнуть любые плохие воспоминания о подарившем.
Перестань слышать только то, что хочешь услышать.
Это искренняя, местами забавная и откровенная история реального человека о его личностном росте, вполне неплохо изложенная, однако, некоторые мысли меня смущали и я могла бы поспорить, хотя, возможно, это связано с разностью менталитетов. Вцелом рекомендую, интересно.
Татьяна Мужицкая "Брать, давать и наслаждаться" (книга капкейк с вишней 🍒)
Если книгу Тары Шустер я выбрала только по классному, такому нетерпеливому названию, побуждающему сразу к действию, так как автор мне был совсем неизвестен, то книгу Татьяны Мужицкой (хотя бы одну) хотела почитать давно, так как знаю, что она психолог и очень приятная и позитивная женщина во всех отношениях. 😊
Атмосфера книги очень приятная и неспешная. Читаешь и расслабляешься. Мужицкая пишет очень бережно к читателям, не претендуя на уникальность практик, которые предлагает, никого ни к чему не призывая, а лишь мягко и даже с юмором, предлагая попробовать проживать жизнь по правилам БДН. БДН - это, собственно, умение "брать, давать и наслаждаться". Это авторская система практик, которая поможет всегда оставаться, как сейчас модно говорить, в ресурсе, создавая внутренние энергетические опоры.
Вот некоторые цитаты из книги:
Вселенная вокруг нас нейтральна. Это мы сами, люди, определяем, хорошие или плохие события в ней случаются.
Любое движение "против" - это потеря энергии. Можно выступать против войны, а можно за мир.
Счастье - это обнять единомышленника.
Если вы делаете что-то за "спасибо", говорите комплимент и ждете в ответ "ну хотя бы улыбки", - все, это уже не про давать!
Я была счастлива тому, что вообще смогла заплакать.
Мы набиты под завязку непереваренной информацией.
В книге предложены медитации и интересные практики, а также присутствуют и личная история автора и очень воодушевляющие истории из жизни других людей. И, конечно же, юмор, что очень важно для книг подобного рода, чтобы создать позитивное настроение. Например, мне очень понравились юморные стишки-нескладушки, которые рассыпаны по всей книге. Они и смешные и со смыслом, одновременно, прекрасно разряжают обстановку по ходу чтения, заставляя улыбнуться. Приведу пример некоторых из них:
Мы познакомились в дороге
Всю ночь играли в города
И незаметно скоротали года @Кисычев
Когда в постель приносят кофе
возьми его и молча пей
не надо спрашивать, а кто вы
и что вы делаете здесь
@bespamiatny
Жизнь очень радостная штука
и в ней загадка тоже есть
проснувшись думала оксана
Гадая, кто под простыней
@ перашки
Я кубик рубика покрасил
со всех сторон в зеленый цвет
и как то сразу все сложилось
и успокоилось во мне
@ Дарья
Также Татьяна поделилась в книге куар-кодами на свои замечательные песни (удивила, не знала, что она поет), предложила список из 100 дел (чем можно заняться, чтобы подзарядиться энергией) или составить свой (я смогла придумать себе только 27, а надо 100), а также в книге есть списки книг, фильмов, мульфильмов и лекций известных людей для нашего вдохновения.
Я вообще считаю, что авторы, которые пишут на тему психологии, ментального здоровья, разные коучи должны в книгах предлагать списки своих любимых книг или фильмов. Это позволит многим читателям лучше понять вкусы автора. Например, Мужицкая пишет, что ее любымый писатель - это Макс Фрай. Уже можно сделать вывод, что чувство юмора, глубина мысли и при этом легкость, креативность и непринужденность точно должны быть в книге. И они там есть. Что такое "подвешенный кофе" и почему вы бездельничаете и хандрите, когда у вас еще неглаженный кот? Почему важно найти не просто мужа, а партнера по игре в одной команде и смотреть на всех "любящими глазами"? И почему очень важно спрашивать у людей "а вы сегодня уже улыбались"? И что вы предпочтете: жизнь, как испытание или как приключение? Ответы на все эти и другие вопросы вы найдете в книге Татяны Мужицкой "Брать, давать и наслаждаться". Замечательная книга, которая подарит читающему приятное и позитивное настроение.
Все книги серии "Кофебук" красивые, яркие, в мягкой обложке, с креативным оформлением. Для тех, кто любит эстетику/красоту и яркие краски, поверьте эти книги привлекут к себе внимание и станут украшением на книжной полке. К тому же и цена их более привлекательна, так как все-таки книги выходят в мягкой обложке. Кстати, в этой серии хочу почитать еще пару книг: Константин Харский "Осторожно, двери открываются" (книга кубинский кофе с перцем) и Бенджамин Харди "Сила воли не работает" (книга-клубничный пончик цвета фуксии).
На этом все.🤷♀️ Подписывайтесь и будем читать вместе!
Читайте хорошие книги! 📚
Удачи! 🩷
Обняла! 🤗
Мариче 🫶
Другие статьи автора о прочитанных книгах: