Привет! Помнишь, как в прошлый раз я рассказывала про продукты для сияющей кожи? Сегодня хочу поделиться историей про самое доступное и эффективное средство красоты, которое у нас есть. И оно абсолютно бесплатное.
Недавно я заметила, что кожа стала тусклой, под глазами — тёмные круги, а любое воспаление заживает неделями. Дорогие сыворотки и маски не помогали. И тогда я вспомнила совет бабушки: «Красота спит ночью». Решила провести эксперимент — начать ложиться спать до 23:00 всего на неделю.
Результат меня ошеломил! Уже на пятый день я увидела в зеркале другого человека. Кожа посвежела, отеки под глазами уменьшились, а цвет лица стал ровным и сияющим. Вот что я узнала о сне и красоте.
Оказывается, пока мы спим, наше тело работает над нашей красотой. С десяти вечера до четырёх утра — это золотое время для восстановления. В это время вырабатывается мелатонин — гормон, который запускает процессы обновления во всём организме.
Вот что происходит с кожей, пока мы спим:
- Клетки активно обновляются — старые уходят, новые появляются. Это как генеральная уборка в организме.
- Вырабатывается коллаген — тот самый каркас, который отвечает за упругость и молодость кожи.
- Восстанавливается защитный барьер — кожа лучше удерживает влагу и противостоит вредному воздействию окружающей среды.
Я выработала для себя простые правила красивого сна. За час до сна убираю телефон подальше — его синий свет мешает выработке мелатонина. Перед сном обязательно проветриваю комнату — в прохладном помещении спится гораздо лучше. А ещё пью тёплый ромашковый чай — он успокаивает и настраивает на отдых.
Теперь сон — это мой главный бьюти-ритуал. Даже если день был сумасшедшим, я знаю: ночь всё исправит. Это как волшебная кнопка «перезагрузки» для внешности и настроения.
А ты любишь поспать? Замечала, как сон влияет на твою кожу? Может, у тебя есть свои секреты крепкого сна? Поделись в комментариях — буду рада узнать!
#красотаисон #здоровыйсон #уходзасобой #бьютиритуалы #красотаизнутри
Сон — лучшее косметическое средство