🧬 Иммунитет: мифы и правда, в которые пора перестать верить

🧬 Иммунитет: мифы и правда, в которые пора перестать верить

Каждую осень мы слышим одно и то же: ешь больше чеснока, пей лимон с мёдом, принимай «иммуномодуляторы» — и не заболеешь!

Но правда в том, что большинство популярных советов с иммунитетом имеют мало общего.

Разберём, где миф, а где наука 👇

✅ Что действительно помогает:

🔹Сон. 7–8 часов сна — это не лень, а способ дать иммунной системе восстановиться.

🔹Витамины D и C. Они действительно важны, но их стоит принимать только после анализа крови.

🔹Прогулки и движение. Физическая активность и свежий воздух улучшают циркуляцию крови и работу защитных клеток.

🔹Вакцинация. Научно доказанный способ защититься от вирусов и осложнений.

❌ Что — миф:

🔻Чеснок, лимон и имбирь не лечат вирусы (но в разумных количествах вкусны и полезны).

🔻БАДы «для иммунитета» без доказанной эффективности — просто маркетинг.

🔻Холодный душ без системы не укрепляет организм, а может стать стрессом.

💬 Настоящая забота об иммунитете — это не экстренные меры, а регулярные привычки: сон, питание, движение и профилактика.

В МЦ «Академия» вы можете проверить уровень витаминов и получить персональные рекомендации, как поддерживать иммунитет круглый год 🌿

________

— телефон 📞 27-05-05

— сайт 🌐 academy-med.ru

— телеграм @Academychat73