🥇Заметь, что ты чувствуешь (хотя бы на что это похоже) 🥈Наладь контакт с телом (пошевели пальцами стоп, умойся холодной водой, разомни ладони) 🥉Заметь мир вокруг ( найди 5 предметов, 4 ощущения, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус) Эта простая техника из АСТ помогает выйти из эмоционального шторма. Сохрани его, чтобы найти, когда будет нужно.
🥇Заметь, что ты чувствуешь (хотя бы на что это похоже)
🥈Наладь контакт с телом (пошевели пальцами стоп, умойся холодной водой, разомни ладони)
🥉Заметь мир вокруг ( найди 5 предметов, 4 ощущения, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус)
Эта простая техника из АСТ помогает выйти из эмоционального шторма. Сохрани его, чтобы найти, когда будет нужно.