Эмоции оказывают на организм куда большее влияние, чем кажется. Особенно это касается злости — чувства, которое может не только испортить настроение, но и сказаться на физическом состоянии.
Ученые из Техасского университета в Сан-Антонио проанализировали данные более чем 600 добровольцев и выяснили: сердечно-сосудистая система по-разному реагирует на подавленные и выраженные эмоции. Оказалось, что связь между гневом и здоровьем сердца гораздо сложнее, чем считалось ранее.
Исследователи изучали два типа гнева — темпераментный, возникающий спонтанно, и ситуационный, вызванный внешними раздражителями. Участников разделили на три группы по способу выражения эмоций: подавление, активная демонстрация и контроль. Во время стрессовых тестов, включая решение задач под давлением времени и упражнения на внимание, фиксировались давление, пульс и уровень стресса.
Кадр из фильма «Дневник памяти»
Люди, склонные к спонтанным вспышкам раздражения, показали пониженную реакцию сердечно-сосудистой системы, несмотря на высокий уровень стресса. У тех, кто подавлял эмоции, показатели были еще ниже, что может указывать на риски для здоровья. Напротив, участники, умеющие контролировать проявления гнева, демонстрировали более сбалансированные физиологические реакции. Это говорит о том, что осознанное выражение эмоций помогает сердцу адаптироваться к стрессу.
Ученые подчеркивают: постоянное подавление чувств со временем может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как умение управлять эмоциями снижает нагрузку на организм, передает дзен-канал «Hi-Tech Mail».