Как экономить силы: работа локтем и предплечьем
💪 У каждого массажиста был день, когда после трёх клиентов руки отваливались. Но есть секрет: локти и предплечья — лучшие «союзники» для экономии сил.
🔹 Почему это работает
• Локоть и предплечье дают более широкую площадь давления, поэтому нагрузка на мышцы рук снижается.
• Усилие идёт от веса тела, а не только от кистей — руки меньше устают.
🔹 Как применять
1. Предплечье вдоль спины — плавное давление сверху вниз, создаёт глубокое расслабление мышц.
2. Круги предплечьем — по ягодицам и бедрам, хорошо для больших мышечных групп.
3. Локоть для триггерных точек — точечное давление на спазмированные участки (делать медленно и внимательно).
4. Локоть вдоль трапеций — отличный способ проработать зажатые плечи без лишнего напряжения рук.
🔹 Советы
• Контролируйте силу — локоть может легко причинить боль.
• Работайте телом, а не только рукой: используйте вес и центр тяжести.
• Начинайте мягко, чтобы клиент адаптировался.
👉 Освойте эти приёмы — и руки скажут «спасибо», а клиенты почувствуют глубокий, но бережный массаж.
