Здравствуй, новый день. Здравствуйте, друзья.
Для тех, кто впервые на моем канале советую прочитать эту статью:
Проснулась в 5.45. За окном темно и зябко, а дома тепло и это счастье иметь свое укромное уютное теплое жилище. Слышу, как кот пьет воду из своей миски, ее я поставила в комнате, где мы с ним спим , у двери. У Фени мочекаменная болезнь, потому что пил мало. Недавно прочитала, что миску с водой кошкам не нужно ставить рядом с едой, а нужно ставить совсем в другом месте и желательно там, где кот очень часто ходит. Переставила миску и чудо случилось - кот действительно стал пить чаще, теперь мне не приходится поить его из шприца насильно. Век живи - век учись 🤗.
А мне пора вставать и начинать новый день, а он всегда начинается с кормежки любимого кота Фени.
Затем водные процедуры, упражнения для моего больного плеча и завтрак.
На завтрак у меня сегодня : каша булгур, яйцо, сыр, авокадо, банан:
Сегодня с подругой отправляемся на открытие нового филиала Сэконда в Новой Столице на 3 этаже " Еврохенд", кто читает меня давно знает, что я люблю иногда ходить в этот сэконд и на моем канале есть статьи с примерками.
Народу было очень много , т.к была скидка 50% для первых 100 покупателей. Я люблю выбирать вещи вдумчиво без толкотни, и подруга моя такая же🤗, поэтому мы посмотрели и ушли ни с чем, как-нибудь в другой раз сходим. Зашли в Галамарт ( как Фикс Прайс, магазин с низкими ценами) и там мне понравились новогодние тарелочки и подсвечники:
На обед у меня была греча, запеченая куриная голень и помидор:
После обеда сходила дважды в Пятерочку и купила продукты:
Зашла на WB за своими покупками, продолжаю готовиться к Новому году и поднимаю себе настроение. В заказах : очищенные семечки приправа для картофеля, дезодоранты, календарь на холодильник, тарелка и кружка новогодние:
В Фикс Прайсе купила салфетки с новогодней тематикой и наконечник на елку:
Покупки к Новому году всегда делаю заранее, потому что в декабре цены подскакивают на все, а переплачивать не хочется. Да и предновогоднее настроение никто не отменял, у меня оно уже присутствует🤗🥰. Предвкушение праздника это всегда положительные эмоции.
На полдник постряпала блины из цельнозерновой муки:
К прошлой статье у моих подписчиков были вопросы, на которые я хочу ответить.
О своей семье я рассказывала в этой статье, новые подписчики могут прочитать об этом здесь 👇
Творог люблю, это белок легкоусвояемый и кальций, чтобы не было остеопороза. Но не забываем , что кальций не усваивается , если в организме недостаток витамина Д, витамина К и фосфора. Из творога делаю запеканки, сырники, ем творог с йогуртом и семенами чиа, творог 1% ем перед сном. Много покупаю, потому что на неделю, у меня всегда должен быть творог в холодильнике😁.
Раньше я тоже пила очень мало воды, пока не стал появляться песок и камни в почках. Поэтому стала потихоньку пить , начинала с полстакана после сна и перед приемом пищи, сейчас выпиваю стакан, а иногда и два стакана, появилось чувство жажды и теперь я часто ориентируюсь на него, но я не пью 2 литра воды, как везде советуют. Напитки, супы, фрукты и овощи тоже содержат воду, поэтому считаю что 2 литра это общее количество воды из пищи и питья. Часто вместо чая я пью просто воду. Воду фильтрую через фильтр Профи Осмо Барьер и вторая очистка через кувшин Аквафор.
В общем анализе мочи есть показатель , называется удельный вес мочи, он показывает достаточно ли вы получаете жидкости, отклонения данного показатели указывают также на определенные болезни, это обсуждайте с лечащим врачом. Еще можно ориентироваться на цвет мочи, она должна быть соломенного цвета, если темнее, то пейте больше. А вообще, это все индивидуально, нужно прислушиваться к своему организму.
На ужин у меня броколли и куриная котлета:
После ужина у меня просмотр очередного сериала. Сейчас смотрю " Ведьмак" , это в моем вкусе 🤗🥰 - фэнтези. Сериал снят по мотивам одноименной серии романов польского фантаста Анджея Сапковского. Его главный герой - ведьмак Геральд, мутант и убийца чудовищ, изо всех сил старающийся найти своё место в мире, где люди часто оказываются намного хуже монстров.
На этом с вами буду прощаться. Берегите себя. Отличного настроения вам на предстоящую неделю. До встречи в следующее воскресенье 👋.
С уважением, Вера.