Кардиолог назвал формулу успешного похудения: как сбросить вес и не набирать его снова

Избыточный вес нередко является причиной проблем со здоровьем. Врач-кардиолог Андрей Кондрахин назвал формулу успешного похудения. Эксперта цитируют «Аргументы и Факты».

«Норма веса есть четкая. По индексу массы тела — это порядка 25 единиц. Вниз допускается до 20, а вверх — до 29, но это уже считается лишний вес, однако ещё не ожирение. Золотая середина — это индекс массы тела равный 25», — отметил специалист.

Индекс массы тела определяется по формуле: вес в кг / рост в метрах. То есть при весе 62 кг и росте 176 см индекс массы тела равен 20. Идеальный показатель — это в среднем около 70 кг.

Разное количество лишнего веса требует определенного подхода. Не всегда похудеть помогут лишь питание и физические нагрузки.

«Если у человека просто появился лишний вес, без ожирения, то шансы снизить его очень высоки. Нужно поменять питание, высчитать правильный калораж (количество потребляемых калорий), убрать быстрые углеводы, восстановить работу кишечника», — пояснил врач.

При второй и третьих степенях ожирения ситуация приобретает критические масштабы и нередко требуется помощь специалистов. В первом случае назначают специальные препараты. При третьей степени ожирения без хирургического вмешательства почти не обойтись.

«Объясню почему. В этом случае у человека настолько изменено пищевое поведение, нарушен метаболизм, увеличен желудок, что контролировать себя он уже не может. Здесь только операция», — сказал врач.

Врачи объяснили, почему сброшенные на диете килограммы так быстро возвращаются.