Привет, дорогой подписчик! Я возвращаюсь к тебе спустя столько месяцев с новым сериалом. Буду рассказывать о том, как прививать себе привычки поэтапно и на основе своего опыта!
👋 Если ты впервые видишь меня, то подписывайся на мой канал — здесь я делюсь тем, что реально работает, и помогаю шаг за шагом выстраивать связь с собой и дисциплину без насилия.
Итак. История.
С начала 2025 года я веду свой планер в гугл таблицах, совершествуя его каждый месяц. Благодаря ему я изучаю себя, гибкое планирование, привычки, учусь структурировать свою жизнь и идти к целям, слежу за тем, чтобы стабильно делать духовные и психологические практики.
Но вот уже месяц я не веду никаких записей, убрала все ритуалы и пустила на самотек все цели и достижения. Живу как раньше, как обычный человек: перестала расписывать недели, выполнять задачи по списку, откровенно забила на утренние и вечерние ритуалы.
Что к этому привело?
На временный отказ от системы планирования повлияло несколько факторов:
1. Я навалила на себя целый ворох обязательств: это и задачи по работе - маркетинг, открытие двух новых точек, поиск сотрудников, обучение сотрудников с нуля, создание регламентов; второе - это создание своего личного бренда с маркетологом - я сертифицированный проводник трансформационной игры Лила; третье и последующие - это подготовка к экзаменам на водительские права, подготовка к ЕГЭ по биологии и русскому языку - хочу получить высшее образование в сфере психологии, ну, и домашние дела, конечно же.
2. Я вернулась из командировки и мне пришлось заново привыкать жить не одной, так как в командировке я была ответственна только сама за себя и у меня было много свободного времени. Я отвыкла за несколько месяцев быть хозяйкой в доме, готовить, убираться, заботиться о мужчине рядом.
4. У меня было три цели, над которыми я работала каждый день уже более трех месяцев, одна из них - получить водительские права - была уже очень близка, и я планировала поставить рядом с ней галочку к новому году. Но когда я сдала первую часть экзамена - теоретическую, меня огорошили новостью, что практический экзамен состоится только в апреле следующего года. Нет, ну ты представляешь? Я конечно подумала, что это здорово: больше времени подготовиться, накатать практики, но на самом деле меня это просто выбило из себя. Вот так, да... Цель выполнена только на половину, и заменить ее на новую я не могу, и сделать что-то для ее скорейшего завершения - тоже не могу. Она теперь как кость в горле...
К чему привел перерыв?
Я решила дать себе время на переосмысление того, к чему иду, закрыла свой планер и просто отдыхала, набиралась сил. Я дала себе на это разрешение, что очень важно, чтобы не испытывать чувство вины в моем случае.
За месяц я каждый день ловила себя на том, что мне не хватает структуры, что дни сложились в какой-то один ком непродуктивного времени, движение к целям застопорилось, задачи выполнялись не по плану, снова начались тревожные мысли, и общее состояние стало более депрессивным.
К слову, уровень тревожности в начале октября был 1 (если судить по тесту Люшера, который я прохожу каждый месяц), а сегодня это цифра уже 6 - как в декабре прошлого года, когда я еще не зашла на тропу планирования. То есть за 9 месяцев я снизила свой уровень тревожности до минимального, и всего за 1 месяц все просрала:)
Нет, я конечно же продолжала работать, выполнять свои обязанности, но без дедлайнов, по настроению, по состоянию, по каким-то сошедшимся звездам, видимо. Но общее понимание, сколько я сделала и сколько еще нужно сделать, пропало, я не могла увидеть свой прогресс. Мне даже сложно повспоминать, когда и чем я занималась.
Пропали какие-то идеи и творческое мышление, мой мозг откатился от "получающего инсайты каждый час" в "шаблонный разум" с автоматическими импульсами. А еще, бонус, блин! Мне стало неинтересно жить и общаться с людьми. Когда я поделилась этим откровением с мужем, он очень испугался.
Но плюсы тоже есть! Этот шаблонный хаос заставлял меня делать только то, что мне действительно нравится, из-за чего не нужно тратить сверхсилы. Я начала записывать ролики о том, как играю в СИМС 4, да-да 🤭
Вот так за один месяц я откатилась в базовую версию себя со всеми прелестями мыслительной гиперактивности. Как может показаться, отказ от планирования и целеполагания - это отдых, но по сути мой организм только больше устал и состояние (и душевное, и физическое) ухудшилось в разы.
Теперь я намерена разобраться, что можно улучшить в моей системе планирования и как сделать так, чтобы у меня больше не возникло идеи сделать в этом перерыв:)
В следующей статье расскажу о заново сделанных первых шагах!
Кстати, кому интересно глянуть на онлайн-планер - пишите комментарий, отправлю ссылку и видео инструкцию 🥰