Приветствую вас на своем канале.
Сегодня хочу поделиться с вами какую пользу можно получить, делая снимки даже на обычный телефон. Или проанализировать уже имеющиеся.
Техника здесь значительной роли не играет.
Предлагаю вам удивительную практику работы над собой- фототерапию.
К примеру с завтрашнего дня осознанно находите и фиксируйте положительные моменты. Заведите отдельную папку в телефоне и добавляйте туда эти кадры. Назовите папку "Радость".
Включите в список необходимых дел на день фотографию. Делайте снимки неожиданно, когда захочется, просто снимайте, потом проделаете работу с накопившимся материалом.
Можно задействовать свой творческий потенциал и придумать фотосессию. Создать или найти подходящий наряд, придумать реквизит и отправиться к месту съемки.
Продумывая образ до мелочей, вы полностью включаетесь в процесс и в этот момент получаете приятную занятость и реализацию творческой энергии. Это очень увлекательное занятие.
Скоро новый год и это не повод нанимать фотографа. Можно сделать семейную фотосессию самостоятельно. Создать целую историю вашей семьи из серии снимков, счастливых моментов, проведенных вместе.
Много ли таких в вашем фотоальбоме? Достаньте с пыльных полок все свои фотоархивы, отыщите среди них счастье...
Опишите эмоции от просмотра семейного архива в блокноте, дополните своими воспоминаниями родословную книгу. Вспоминайте смешное, радостное, доброе и пишите.
На фотосессию оденьтесь так, чтобы вещи по цветовой гамме сочетались друг с другом, возьмите старенькие сани, заверните подарки красивой новогодней бумагой или газетой и отправляйтесь в ближайших лес.
Снимайте друг друга в движении, в процессе игры с детьми, зажгите бенгальские огни, возьмите с собой мандарины. Устройте пикник. Улыбайтесь. Поиграйте в снежки. Слепите вместе снеговика. Пусть это станет одним из ваших лучших дней.
Это не просто фотосессия. Это время проведенное вместе. От идеи, подготовки до красивых кадров, радостных эмоций и теплых воспоминаний.
Часто ли вы собираетесь вместе? И есть ли у вас семейные кадры вызывающие радостные чувства?
Еще одной из интереснейших фотопрактик можно назвать автопортрет. Снимите так, чтобы о вас эта фотография что-то рассказала.
Кто вы? Если библиотекарь, то сфотографируйтесь за чтением, на фоне стеллажей из книг. Добавьте креатива. Пусть будет не видно лица, а например руки, держащие изделия, которые вы сотворяете.
Запечатлейте свое хобби, ведь это тоже вы.
Бывает так, что профессиональная деятельность это вовсе не вы. Да, конечно, ходить на работу приходится, но задумываясь на тему "Кто я", снимая портрет, получается осознать свое место.
А может вы видете себя как-то иначе. В чем-то. Снимите, расскажите о себе серией кадров.
Иногда бывает так, что человек не может разрешить себе фотографироваться, объясняя это тем, что он плохо получается на фото.
Спросите себя, а почему так происходит? Может это непринятие себя? Намеренное выискивание в себе недостатков? Критичное к себе отношение? Страх?
Разрешите себе. Фотографироваться не просто можно, вам даже может понравиться. Просто расширьте рамки.
Еще один из терапевтических приемов это публикация снимков в сети.
Здесь вам удастся проработать огромное количество страхов. Боязнь осуждения, непринятия, публичности и тд. А если еще и текстами-мыслями сопровождать свои фото, то польза будет невероятной. Делитесь с миром своими снимками, получайте обратную связь. Отслеживайте свои ощущения. Что вы чувствуете добавляя свои фото в публичное пространство?
Запишите в блокнотик.
Настал момент работы со снимками, которые вы накопили в своем телефоне, соц сетях или где-то еще. Если архива нет, самое время начать снимать мир.
Позадавайте себе вопросы глядя на кадры.
Что вы видете на фото?
Почему вы выбрали зафиксировать именно этот момент?( для спонтанных кадров)
Что вы чувствуете глядя на это фото?
Что говорит о вас это фото? О ваших качествах?
Как бы вы охарактеризовали человека на фото?
Запишите в блокнот какие мысли и ощущения приходят при созерцании этих фотографий.
Проанализируйте какие цвета преобладают в вашем фотоархиве. Возможно стоит добавить красок? Тогда попробуйте весь день фотографировать только желтое, в другом дне-красное и тд. Отыщите в своем городе баннеры с вдохновляющими фразами, зафиксируйте и их.
Поищите идеи для своих фотосессий. Составляйте коллажи из того, что понадобится для реализации этой идеи. Сшейте наряд, если умеете, или создайте реквизит своими руками.
Сделайте аптечку для дней когда не хватает ресурсов. Пусть в ней будут снимки самых приятных моментов вашей жизни. Те, кадры, которые вызывают радостные эмоции, приятные воспоминания. Дополните ее вдохновляющими фразами. Дорогими сердцу вещами. Пусть она станет "подорожником" для вашей души, когда это будет нужно.
Устраивайте семейные фотопрогулки. Пусть это станет традицией. Простой радостью которая доступна всем.
Удачных вам кадров друзья.
Вы найдете меня в сообществе, где я делюсь своими деревенскими снимками⤵️