Врач рассказала о последствиях позднего ужина. Об этом пишет Lenta.ru. Приём тяжёлой пищи должен состояться не ранее трёх-четырёх часов до сна. Иначе это может привести к ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом и ухудшению состояния кожи. «Представьте, что вы легли спать, но ваш желудок и кишечник вынуждены продолжать работу. Для полноценного переваривания пищи им нужен прилив крови и активная мышечная деятельность. Когда вы спите, все процессы в организме замедляются. Пища, съеденная перед сном, застаивается в желудке, начинаются процессы брожения и гниения», — рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова. Из-за позднего ужина утром может появиться тошнота. Также есть вероятность потери здорового аппетита утром, потому что организм ещё не переварил вчерашний ужин, а его уже пытаются накормить снова. «Многие ошибочно думают, что еда помогает уснуть. Да, после тяжёлой трапезы может клонить в сон из-за