Знаете ли вы, что ключ к спокойствию и энергии буквально у вас под рукой? Вернее, под ребрами. Это диафрагма — наша главная дыхательная мышца.
Большинство из нас в состоянии стресса дышит поверхностно, грудью. Такое дыхание поддерживает активность симпатической нервной системы (режим «бей-беги»), постоянно «сжигая» наш ресурс.
Диафрагмальное дыхание («дыхание животом») — это естественный способ активировать парасимпатическую систему (режим «отдых и восстановление»). ✨
Когда вы дышите диафрагмой, вы посылаете мозгу сигнал: «Все в порядке, можно расслабиться». Уходит напряжение, ум успокаивается, а энергия перестает тратиться на борьбу.
Освоить эту и другие дыхательные практики вы можете в нашем закрытом сообществе.
Присоединяйтесь к «Пространству Метавитоники»: 👉 https://t.me/ProstranstvoMetavitoniki_bot
