Сезон простуд в самом разгаре. В 12 регионах России заболеваемость уже превысила эпидпорог. Но паниковать не нужно — важно понимать, с чем мы имеем дело, и как защитить себя и близких.
🔍 Что показывают официальные данные?
По оперативной сводке Роспотребнадзора (неделя с 28 октября по 3 ноября 2025 года):
- Эпидемический порог по ОРВИ превышен в 12 регионах, включая Москву, Петербург, Свердловскую и Новосибирскую области, а также республики Башкортостан и Татарстан.
- Заболеваемость за неделю выросла на 23% — это нормальный рост в начале сезона.
- Подтверждены случаи гриппа (штамм A(H3N2)), который входит в состав нынешней вакцины.
- Коронавирус KP.3 стал доминирующим — около 65% всех выявленных случаев. Он вызывает лёгкие симптомы: насморк, слабость, температуру до 38°C. Тяжёлых форм почти нет.
ВОЗ не считает KP.3 угрозой. Для большинства людей он неотличим от обычной простуды.
📈 А как сейчас по сравнению с прошлыми годами?
- В 2024 году пик пришёлся на конец декабря.
- В 2025 году сезон начался чуть раньше — вероятно, из-за похолодания и возвращения детей в школы.
- Главное отличие: гораздо меньше госпитализаций и осложнений. Это результат накопленного иммунитета и доступности вакцин.
💉 Успеем ли мы вакцинироваться?
На 1 ноября прививку от гриппа сделали 54,3 млн человек — это 37,8% населения. Цель — 60%, особенно среди тех, кому за 50 или кто страдает хроническими болезнями.
❗ Важно: иммунитет формируется за 10–14 дней. Значит, если сделать прививку сейчас — к декабрю вы уже будете защищены.
Вакцинация бесплатна в любой поликлинике по полису ОМС. Прививку можно совместить с другими (например, от пневмококка — особенно актуально после 60 лет).
🧓 Особое внимание — после 50
Даже «лёгкая» инфекция может спровоцировать обострение гипертонии, бронхита или диабета. Поэтому:
- Не откладывайте вакцинацию.
- Избегайте толп в закрытых помещениях без маски.
- При температуре дольше двух дней — вызывайте врача, не занимайтесь самолечением.
🛡️ Что делать прямо сейчас? Чек-лист
- ✅ Сделайте прививку от гриппа — это самая надёжная защита.
- ✅ Не ходите на работу с симптомами — вы рискуете заразить других и усугубить своё состояние.
- ✅ Пейте больше воды, отдыхайте, не принимайте антибиотики без назначения.
- ✅ Проветривайте комнаты — вирусы быстро рассеиваются на свежем воздухе.
- ✅ В поликлиниках и транспорте маска по-прежнему снижает риск заражения.
❌ Мифы, в которые пора перестать верить
- «Грипп — это просто сильная простуда»
→ Нет. Грипп может вызывать пневмонию и осложнения на сердце, особенно у пожилых. - «От прививки можно заболеть»
→ Невозможно. Вакцина содержит убитый вирус. Лёгкая слабость или температура 37,2–37,5°C — это нормальная реакция иммунитета. - «Коронавирус исчез»
→ Он циркулирует, но стал гораздо мягче. Сейчас он чаще всего напоминает ОРВИ.
👉 Подписывайтесь на «Новости, которые можно понять» — здесь нет страха, только факты и ясность.
А в комментариях напишите: «Как давно Вы и ваши близкие болели Коронавирусом или ОРВИ?» — обсудим частоту и периоды, на которые приходятся эти болезни.