Привет, красотки! Знаю, что у некоторых моих читательниц уже сейчас за окном холод и снег, но мне нужно с вами поговорить о солнцезащите. Я обещаю, что в этой статье я объясню, почему это важно именно зимой, и главное – когда SPF действительно пригодится вашей коже, а когда можно обойтись без него. Дочитайте до конца – в конце я подскажу решения для зимы, которые упростят использование SPF зимой!
⚠️ ИНФОРМАЦИОННОЕ УВЕДОМЛЕНИЕ: Данная статья содержит общие рекомендации по уходу за кожей и не является медицинским советом. При наличии кожных заболеваний, пигментных пятен, признаков фотостарения или других проблем – проконсультируйтесь с дерматологом.
Почему люди забывают о солнце зимой
Психология и интуиция
Когда на улице мороз, голубое небо и снег – последнее, о чём мы думаем, это солнцезащита. Нам кажется, что солнце "спит", что оно не может ничего сделать коже через холод и одежду.
На самом деле это логичное предположение! Холод действительно меньше повреждает кожу. Но сейчас расскажу как обстоят дела с солнечным излучением.
Как работают УФ-лучи и почему зимой они не исчезают
Что нужно понять о свете
Солнце – это звезда, которая излучает электромагнитное излучение на разных длинах волн. УФ-лучи – это часть этого излучения с определённой длиной волны.
Температура не влияет на УФ-излучение. Вот ключевой момент! Холод и УФ-лучи – это совершенно разные вещи. УФ может быть при морозе точно так же, как и при жаре.
Типы УФ-лучей
UVA-лучи (длинные волны):
- Проходят через облака
- Проходят через стекло
- Вызывают фотостарение кожи
- Менее интенсивны летом, но не исчезают зимой (снижение на 10-20%)
UVB-лучи (средние волны):
- Не проходят через облака так хорошо
- Не проходят через обычное оконное стекло
- Вызывают солнечные ожоги
- Зимой снижаются больше (на 40-60%), но всё равно присутствуют
Важно: Даже при 50% снижении, UVA-лучи остаются активными!
Математика зимнего солнца
- Летом максимум UVA: 100%
- Зимой UVA: 70-90%
- Это ВСЕ ЕЩЁ МНОГО!
Особенно в ясные солнечные дни в декабре-январе, когда снег ярко белый и отражает свет.
Феномен отражения: почему снег усиливает солнце
Снег работает как зеркало
Свежий белый снег – это не просто холодная вода. Это поверхность, которая отражает солнечный свет.
Коэффициенты отражения:
- Голая земля: 5-10%
- Песок: 15-25%
- Вода: 10-20%
- Старый снег: 40-50%
- Свежий белый снег: 75-90%
Это означает, что ваша кожа получает солнечные лучи:
1. Прямо сверху (падающие лучи)
2. Снизу от снега (отражённые лучи)
Вы буквально находитесь между двумя источниками света!
Практический пример
Представьте: вы катаетесь на горных лыжах в яркий солнечный день при морозе. Солнце светит сверху, снег блещет под вами, воздух кристально чистый (никаких облаков). Вы получаете удвоенное воздействие УФ-лучей!
Неудивительно, что горнолыжники часто получают солнечные ожоги даже при минусовой температуре!
Когда SPF зимой действительно нужен
✅ Если вы в регионе со снегом (всё, что выше 50-й параллели)
Снег – отражатель УФ-лучей. Даже в облачный день в декабре-январе вы получаете повышенное УФ-воздействие.
Вывод: SPF может быть полезен.
✅ На горнолыжном курорте или в горах вообще
Высота добавляет особый фактор.
На каждые 1000 метров высоты:
- UVB-лучи усиливаются на 10-12%
- UVA-лучи также усиливаются
- Плюс отражение от снега
Вывод: SPF 50+ – серьёзная защита нужна.
✅ Если вы используете активные средства для кожи
Средства типа ретинола, кислот, витамина С повышают фоточувствительность кожи.
Почему:
- Кожа становится тоньше и уязвимее
- Защитный барьер ослаблен
- Риск пигментации возрастает
Вывод: SPF необходим, даже если за окном пасмурно.
✅ Если у вас склонность к пигментации
Веснушки, пигментные пятна – признак того, что кожа реагирует на солнце.
Даже зимнее солнце может усугубить существующую пигментацию.
Вывод: SPF поможет предотвратить появление новых пятен.
✅ Если дерматолог рекомендовал
Если ваш врач сказал, что вам нужен SPF зимой – придерживайтесь его рекомендаций.
❓ Если вы большую часть дня в помещении
Здесь ситуация неоднозначная. Если вы:
- Работаете в офисе
- Учитесь в школе/университете
- Редко выходите на улицу
То UVB-лучи вас не достанут (они не проходят через стекло). Но UVA-лучи всё равно проходят, если вы сидите прямо у окна.
Рекомендация: Обсудите с дерматологом индивидуально.
❌ Если вы в северных регионах с коротким световым днём
На крайнем севере (например, Норильск, Салехард) в ноябре-январе солнца практически нет.
Вывод: SPF не обязателен, но SPF 30 мягкий можно использовать всё равно.
Какой SPF выбрать именно зимой
SPF 30 vs SPF 50: реальная разница
Миф: SPF 50 защищает в два раза лучше, чем SPF 30.
Правда:
- SPF 30 блокирует примерно 97% UVB-лучей
- SPF 50 блокирует примерно 98% UVB-лучей
- Разница = 1%
Это не маркетинг – это математика!
Для городского зимнего дня
Если мало солнца (пасмурно, облачно):
SPF 30 вполне достаточен.
Если солнечно со снегом:
SPF 40 будет лучше.
Правило: Если за окном мороз, но яркое солнце – усиливайте защиту.
Для гор и горнолыжного курорта
Обязательно SPF 50.
Даже SPF 50 – это минимум для таких условий.
Летний SPF vs зимний SPF: выбор формулы
Летний SPF:
- Плотная текстура
- Водостойкий
- Матирующий
- Много силиконов
- Оптимален при жаре и потении
Почему летний SPF зимой плохо:
- Слишком плотный на коже в помещении с отоплением
- Может скатываться при переходе от холода к теплу
- Перегружает кожу в сочетании с другими кремами
Зимний SPF:
- Лёгкая текстура
- Хорошо впитывается
- Не оставляет белого налёта
- Содержит увлажняющие компоненты
- Комфортнее при использовании в помещении
Лучше выбирать: Зимние формулы специально для холодного сезона.
Как выбрать SPF по типу кожи зимой
Для сухой и обезвоженной кожи
Выбирайте:
- Кремовые текстуры (не флюиды и не спреи!)
- В составе: гиалуроновая кислота, глицерин, масла
- Питательные формулы
- SPF 30-40
Пример действия:
- Защита от УФ
- Одновременное увлажнение и питание
Как наносить:
1. Увлажняющая сыворотка
2. SPF крем
3. Ждёте впитывания перед макияжем
Для жирной и комбинированной кожи
Выбирайте:
- Лёгкие флюиды или гели
- Матирующие формулы
- Без масел (oil-free)
- SPF 30-50
- С надписью "non-comedogenic"
Пример действия:
- Защита от УФ
- Контроль блеска
- Не закупоривает поры
Для чувствительной кожи
Выбирайте:
- Только минеральные (физические) фильтры
- На основе оксида цинка или диоксида титана
- Без отдушек и красителей
- Гипоаллергенные
- SPF 30-50
Важно:
Всегда проводите тест на маленьком участке!
Как наносить:
1. Очищение
2. Тоник
3. Увлажняющая сыворотка или крем
4. SPF (дайте впитаться дольше обычного)
Правильная техника нанесения SPF зимой
Подготовка кожи
Шаг 1: Очищение
Утром используйте мягкое очищающее средство. Вода должна быть тёплой.
Шаг 2: Тонизирование
Нанесите тоник для восстановления pH. Дайте впитаться 30 секунд.
Шаг 3: Сыворотка
Если используете сыворотку с гиалуроновой кислотой или витамином С – нанесите. Дайте впитаться 1-2 минуты.
Шаг 4: Крем
Нанесите привычный дневной крем. Подождите 2-3 минуты.
Почему это важно: Кожа должна быть идеально подготовлена для SPF!
Нанесение самого SPF
Правило 1: Достаточное количество
Возьмите примерно половину чайной ложки (размером с фасоль или небольшую вишню). Это для всего лица.
Если наносить меньше – эффективность резко падает!
Правило 2: Техника нанесения
1. Выдавите SPF на ладони
2. Разотрите между ладонями до однородности
3. Лёгкими прижимающими движениями нанесите на лицо
4. Не растирайте! Просто распределите
Правило 3: Что не забыть
- Лоб (особенно линия роста волос)
- Переносица
- Щёки (не только центр)
- Подбородок и линия подбородка
- Уши (да, уши тоже нуждаются в защите!)
- Шея (спускайтесь до ключиц)
- Верхняя часть груди (открытая часть)
Правило 4: Время впитывания
Подождите 5 минут перед нанесением макияжа. SPF должна образовать защитный слой.
Порядок с макияжем
Правильная последовательность:
1. Уход (сыворотка + крем)
2. SPF ← вот здесь!
3. Подождите 3-5 минут
4. Праймер (опционально)
5. Тональный крем
6. Корректор
7. Пудра
Почему SPF перед макияжем:
- SPF должна быть на коже, а не поверх макияжа
- Так она сможет полноценно защищать
- Если нанести поверх макияжа – защита минимальна
Повторное применение в течение дня
Проблема: SPF теряет эффективность через 2 часа активного солнечного воздействия. Плюс макияж смывается, SPF размазывается.
Решения для зимы (проще, чем летом):
Вариант 1: Пудра с SPF
- Щётка для припудривания
- Наносите лёгкий слой пудры с SPF в течение дня
- Это не замена полноценному нанесению, но подкрепление
Вариант 2: Спрей с SPF
- Распыляйте на лицо над макияжем
- Опять же, не идеально, но лучше, чем ничего
Вариант 3: Компактный крем-консилер с SPF
- Носите с собой
- Периодически наносите на зоны с максимальным воздействием
Реальность:
Зимой в городе, если вы большую часть дня в помещении, повторное применение не так критично. Одного утреннего нанесения часто хватает.
SPF зимой: мифы и правда
Миф 1: "Облака блокируют все УФ-лучи"
Правда:
- Облака блокируют примерно 10-50% UVB-лучей
- UVA-лучи проходят через облака почти беспрепятственно (80-90%)
Опасный миф, потому что люди думают, что в облачный день защита не нужна!
Миф 2: "Оконное стекло защищает от солнца"
Правда:
- Обычное стекло блокирует UVB-лучи (хорошо!)
- Но UVA-лучи проходят через стекло (плохо!)
Если вы работаете у окна – UVA вас достанет.
Миф 3: "Холод защищает от солнца"
Правда:
Холод и УФ-лучи – совершенно независимые явления. Холод может быть опасен для кожи (обезвоживание, раздражение), но он не защищает от УФ.
Миф 4: "SPF нужен только летом"
Частичная правда:
Летом SPF нужен на 100%. Но зимой он может быть полезен в определённых ситуациях (снег, горы, использование активных средств и тд).
Миф 5: "SPF 100 лучше, чем SPF 50"
Правда:
- SPF 50: 98% защиты
- SPF 100: 99% защиты
- Разница минимальна
SPF 100 – это в основном маркетинг.
Мой личный опыт со SPF зимой
Я долгое время игнорировала SPF зимой. Казалось странным наносить защиту, когда за окном мороз и всё я закутана в одежду.
Но потом я заметила: к концу зимы у меня появились пигментные пятна. Я тогда делала курс пилингов (они повышают чувствительность к солнцу), и при этом не наносила SPF, думая, что зимой это не нужно.
Большой ошибка! Когда я начала использовать SPF даже зимой, ситуация изменилась. Новые пигментные пятна перестали появляться.
Теперь я наношу SPF 30 утром автоматически, независимо от сезона. Это даже не кажется лишним!
Что в итоге?
Нужен ли SPF зимой?
Ответ зависит от вашей ситуации:
✅ Обязательно нужен, если:
- Вы в снежном регионе (снег отражает)
- Вы на горнолыжном курорте
- Вы используете ретинол, кислоты или другие активные средства
- У вас склонность к пигментации
- Ваш дерматолог рекомендовал
❓ Может быть полезен, если:
- Вы часто находитесь на ярком солнце (даже зимой)
- Вы сидите у окна большую часть дня
- Вы в средних широтах (примерно 50 параллель)
❌ Может не быть необходимым, если:
- Вы на крайнем севере с коротким световым днём
- Вы большую часть дня в помещении без доступа света
- За окном постоянно пасмурно
Золотое правило:
Если сомневаетесь – спросите у дерматолога. Он знает климат вашего региона, вашу кожу и ваши нужды.
---
Если эта статья была полезной, поставьте лайк и подписывайтесь на канал "Кэт и косметичка"!
В канале я делюсь информацией о том, как ухаживать за кожей в разные сезоны и при разных ситуациях. Впереди ещё много интересного!
А как вы относитесь к SPF зимой? Используете ли вы его? Поделитесь в комментариях – мне очень интересно ваше мнение!
---
☀️ Берегите свою кожу в любое время года – она ответит вам здоровьем и красотой!