Иногда, да нет всегда, мне кажется, что я худею уже не первый год, а целую эпоху. Приблизительно тех пор, как динозавры исчезли, а я решила - ну всё, с понедельника точно начну...
И вот, внимание: началась я с веса 85,1 кг при росте 170.
То есть, если верить таблицам, всё не так уж плохо, но если верить джинсам, то всё очень и очень плохо.
Первые пару недель я, как примерная ученица, взялась за дело, даже завела блокнот питания, скачала приложение с шагами, поставила весы на видное место, в надежде, что они хоть раз покажут чудо.
Вес потихоньку начал двигаться вниз. Потихоньку, это когда ну совсем потихоньку, и ты уже готова устроить вечеринку в честь - минус стакана воды))).
А потом, конечно, было и другое. Стоит вес, как вкопанный, хоть плачь, хоть танцуй вокруг весов с бубном.
Иногда я даже с ними разговариваю. Серьёзно..Утром стою, смотрю вниз и говорю:
- Ну, милый мой, ну сбрось ты хоть грамм побольше уже...
Но весы в ответ молчат, невозмутимо.
И всё же, хоть и маленький, но прогресс есть! Сейчас мой вес 81,9 кг. То есть минус 3,2 кг, и пусть кто-то скажет:
- Ой, всего-то...но я то знаю, что за каждым этим килограммом борьба, самоирония и маленькие победы. Это минус вечерние пироженки, минус сладкая газировка, минус - да ладно, завтра начну.
А ещё я поняла одну вещь, что все таки худеешь не только телом, но и головой. Учишься терпению, доброте к себе, и тому, что идеал, это совсем не картинка из Instagram, а чувство лёгкости и радости, когда идёшь по улице и просто нравишься себе.
Чтобы наконец увидеть цифру с семёркой впереди - мечта, ах мечта, я решила в ноябре включить режим разумной решимости.
Вот мой план:
- Ежедневные прогулки.
Это то, что мне очень нравится, поэтому продолжаю прогулки по парку, по осенним улицам. А если дождь, то зонт в руки, капюшон на голову и вперёд, ведь свежий воздух делает чудеса.
- Меньше “вкусных случайностей”.
Это когда - ну что там одна конфетка, кусочек колбасы с хлебом. Все, в ноябре я им объявляю бой!
- Больше белка и овощей.
Хочу попробовать новые рецепты — котлеты из индейки с овсянкой, овощные супы, и наконец - то разобраться, как готовить брокколи, чтобы она не была наказанием.
- Записывать всё, что ем.
Это работает! Когда видишь перед глазами свой день, лишний раз подумаешь, стоит ли добавлять печеньку.
- Никакой самокритики.
Даже если вес снова встанет, я больше не буду заниматься самоедством . Главное, что я двигаюсь, стараюсь и не сдаюсь.
Ну что ж... Посмотрим, что произойдет дальше, и доберусь ли я когда - нибудь до заветной семерки...
Есть у вас свои хитрости, как не сдаваться, когда вес не хочет уходить? Делитесь...
С вами худеющих со времён динозавров, Марина!)