Новый месяц — новый сезон поддерживающего журнала для фотографов. Ноябрь мы посвятим «Ресурсам и энергии». Особенно в ноябре это актуально, правда? 😉
Бывает так, что съёмок немного, день вроде бы свободный, а внутри всё равно усталость. Нет сил, нет желания, будто энергия утекает в никуда.
Часто это не про лень.
А про незакрытые базовые потребности, когда тело и психика работают без подпитки.
📍 Мы часто живём на автомате, принимая условия, которые нам не подходят, и даже не замечаем, куда уходит энергия.
Неправильный режим, переизбыток информации, желание всё контролировать, привычка «быть удобным» — всё это мелкие сливы, которые незаметно забирают внутреннюю силу.
Когда уровень нормы занижен, мы соглашаемся на усталость, шум и постоянное напряжение, считая, что «так живут все».
Но нет — так живут те, кто не слышит себя.
💡 Энергия не появляется «сама».
Она возвращается, когда вы перестаёте делать то, что вас разрушает, и начинаете восполнять простые базовые потребности: сон, еда, вода, движение, безопасность, принадлежность.
Попробуйте задать себе несколько вопросов:
Где я живу по внешним «надо», а не по внутренним ощущениям?
Что я терплю, хотя тело давно говорит «стоп»?
Когда в последний раз я чувствовал(-а) себя в безопасности?
Усталость — это не сигнал слабости.
Это сигнал: внутри вас закончился ресурс, и пора вернуть его себе.
Начните с малого — выпейте воды, выспитесь, пообедайте в тишине, просто побудьте с собой.
🙌🏻 Так возвращается энергия. Так вы постепенно возвращаете себя — в свою жизнь.
📝 А теперь задание:
Завтра каждые 2–3 часа (поставьте напоминание) задавайте себе два вопроса: «Что я сейчас чувствую?» и «Что мне нужно прямо сейчас?»
Сделайте одно простое действие в ответ — попейте воды, встаньте, потянитесь, глубоко вдохните или выйдите на воздух.
В конце дня отметьте, как изменилось ваше состояние и настроение, какие появились ощущения и что произошло с вашим уровнем ресурса.
⏳ А ровно через неделю мы продолжим говорить о вашей энергии! Углубимся в тему перфекционизма. Да, да, для тех, кто делает только на 1000000% и никак иначе. Не пропустите!