Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас постоянно усталость, волосы лезут клочьями, кожа стала сухой как пергамент, а вес упрямо не уходит — даже при правильном питании и тренировках?
А ведь всё может быть гораздо ближе, чем кажется: щитовидная железа.
По статистике, проблемы с щитовидкой есть у 40% людей. Но на практике — ближе к 90%, особенно среди женщин. И дело не в том, что мы «жалуемся без повода». Дело в том, что ранняя диагностика в нашей системе здравоохранения почти отсутствует.
Вам измерили ТТГ — и если он «в пределах нормы до 5» — вас отправляют домой со словами:
«Ничего страшного, подождите, само пройдёт».
Но «само» не проходит. Оно накапливается. И превращается в хроническую усталость, депрессию, метаболический застой и потерю качества жизни.
🔍 Как понять, что ваша щитовидка «просит помощи»?
Обратите внимание на эти сигналы организма:
- 🪵 Выпадение и сухость волос
- 🪵 Сухая, шелушащаяся кожа
- 🪵 Отёки, особенно по утрам
- 🪵 Постоянная зябкость, даже в тёплом помещении
- 🪵 Низкая температура тела (ниже 36,5 °C)
- 🪵 Запоры
- 🪵 Невозможность похудеть или, наоборот, необъяснимая потеря веса
- 🪵 Хроническая усталость и «мозговой туман»
- 🪵 Проблемы с памятью, концентрацией, вниманием
- 🪵 Сухость во рту и слизистых
Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах — пора заглянуть в анализы по-настоящему глубоко.
📊 Что смотреть в анализах? (И да, «норма до 5» — это устаревший миф)
Вот реальные ориентиры, которые используют в функциональной и интегративной медицине:
- ТТГ — ниже 2,0 мЕд/л (идеально — 1,5–2,5)
- Свободный Т3 и Т4 — в середине референсного диапазона, а не «на границе»
- Антитела к ТПО и ТГ — стремятся к нулю
Почему так важно держать ТТГ ниже 2,5?
Потому что ТТГ — это не гормон щитовидки, а сигнал из мозга:
«Эй, щитовидка! Вырабатывай гормоны!»
Чем выше ТТГ — тем сильнее организм «кричит» от нехватки тиреоидных гормонов.
ТТГ = 4,2 — это не «норма». Это уже компенсаторная фаза.
А компенсация — это не здоровье. Это организм на износ.
❓Почему щитовидка «гаснет»?
Раньше думали: «Не хватает гормонов — пьём таблетки — всё решено».
Сегодня мы знаем: причины гораздо глубже.
🔹 Дефицит йода и селена — без них щитовидка просто не может синтезировать гормоны.
🔹 Токсичные металлы — ртуть, свинец, кадмий — блокируют работу ферментов.
🔹 Хронические вирусы, например, Эпштейна-Барр, могут «запускать» аутоиммунный процесс.
🔹 Молекулярная мимикрия — когда иммунная система путает собственные ткани с чужеродными белками (из пищи, инфекций, добавок) и начинает атаковать щитовидку.
💊 А гормональная терапия — единственный выход?
Нет.
Конечно, при ТТГ выше 6–7 часто без заместительной терапии не обойтись — и это может быть жизненно необходимо.
Но до этого момента есть окно возможностей — и оно гораздо шире, чем кажется.
Что можно сделать до лекарств:
✅ Пересмотреть питание (без глютена и молочного при аутоиммунных формах)
✅ Восполнить дефициты: селен, цинк, витамин D, йод (но осторожно — при аутоиммунном тиреоидите йод может усугубить воспаление!)
✅ Поддержать детоксикацию печени и выведение тяжёлых металлов
✅ Работать с кишечником — ведь 70% иммунитета находится именно там
✅ Снизить уровень хронического стресса (кортизол подавляет работу щитовидки!)
💡 Главный совет от нутрициолога с биологическим бэкграундом:
Не ориентируйтесь только на «лабораторную норму». Слушайте своё тело.
Если вы уставшая, раздражительная, вам трудно думать, кожа сухая, а вес не уходит — даже при «нормальном» ТТГ = 3,8 — это повод копнуть глубже.
Здоровье щитовидной железы — это не только гормоны.
Это питание, экология, стресс, микробиом и генетика.
И работать с этим нужно комплексно, а не только таблетками.
Ваша щитовидка — не «тихий орган». Она кричит. Просто вы пока не научились её слушать.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал ”Здоровье без лекарств”, если
узнали себя. С радостью помогу разобраться! 💬