Именно это когнитивное искажение мешает нам менять что-то в жизни.
Когнитивное искажение шаблонность — это систематическая ошибка мышления, при которой мы применяем к новым ситуациям устоявшиеся шаблоны и стереотипы, вместо того чтобы объективно оценивать факты.
Представьте себе глубокую колею на грунтовой дороге. Чем больше машин по ней проезжает, тем сложнее свернуть на другую, более удобную дорогу. Ваш мозг — та самая машина, а когнитивное искажение «Шаблонность» — это и есть та самая глубокая колея.
Наш мозг привык следовать знакомым шаблонам поведения, даже когда они неэффективны. Вместо того чтобы каждый раз заново анализировать ситуацию, он подставляет готовые «шаблоны» из прошлого опыта. В древности это помогало выжить: «шелест в траве 🔥возможно, хищник 🔥беги!».
Но в современном мире это часто играет против нас.
Как это выглядит в жизни?
🙌«Я всегда так делаю и всё нормально!»
Вы годами используете один и тот же неэффективный способ вести переговоры, готовить отчет или учить языки. Он не приносит блестящих результатов, но он привычен. Попытки сделать иначе кажутся мозгу опасными и энергозатратными.
‼️«Это плохой знак!» или, наоборот, «Это судьба!»
Вы увидели случайное число 11:11 и решили, что это знак свыше. Или, потерпев одну неудачу в новом деле, вы думаете: «Да это просто не моё, у меня никогда не получается». Мозг выхватывает отдельные точки и строит из них ложную причинно-следственную связь.
❌Профессиональное выгорание.
Вы делаете одну и ту же работу по одному и тому же алгоритму. Мозг перестает учиться новому, включается автопилот, а вместе с ним приходят скука и апатия и как следствие- отсутствие прогресса. Шаблон убивает интерес.
Это обобщающие шаблоны, которые мешают увидеть нюансы и исключения. Они ограничивают наш кругозор и мешают принимать взвешенные решения.
Шаблонность - это еще про образ жизни и мышления, в первую очередь. Именно по этому нужна регулярная терапия. Потому что наши нейронные связи годами и десятилетиями привыкли думать по одному шаблону. А когда мы идем в терапию- мы корректируем это мышление и создаем новую нейронную связь. Но если мы не пойдем глубже, не закрепим - это новая дорожка «зарастает», а мы снова пойдем по старой протоптанной. По той самой колее.
P.S. А какое ваше самое заметное «шаблонное» поведение, от которого вы хотели бы избавиться? Поделитесь в комментариях! 👇
