Что сделать, чтобы поднять иммунитет❓️ 🍊Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами C, D и цинком. 💧Пейте достаточное количество простой чистой воды (без газа и сахара). 😴Не забывайте про полноценный сон – он восстанавливает защитные силы организма. 🚵♂️Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и правильное дыхание укрепляют иммунитет. 🧘♀️Уделяйте внимание стресс-менеджменту: медитации, йоге или просто время для отдыха помогают снизить уровень кортизола. 🚿Не пренебрегайте закаливанием и поддерживайте личную гигиену. вода#имунитет#полезныепривычки#
Что сделать, чтобы поднять иммунитет❓️
🍊Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами C, D и цинком.
💧Пейте достаточное количество простой чистой воды (без газа и сахара).
😴Не забывайте про полноценный сон – он восстанавливает защитные силы организма.
🚵♂️Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и правильное дыхание укрепляют иммунитет.
🧘♀️Уделяйте внимание стресс-менеджменту: медитации, йоге или просто время для отдыха помогают снизить уровень кортизола.
🚿Не пренебрегайте закаливанием и поддерживайте личную гигиену.
вода#имунитет#полезныепривычки#
