Многие родители признаются: когда ребёнок не хочет есть, проще включить мультик — и ложка за ложкой еда «сама» оказывается в тарелке пустой. Но, к сожалению, такая «удобная» привычка может со временем навредить.
📺 Почему нельзя есть под мультики
Когда ребёнок смотрит экран, его внимание полностью сосредоточено на картинке, а не на еде. Он перестаёт слушать сигналы своего организма — не замечает, что уже наелся, и продолжает есть просто «по инерции».
Так формируется привычка переедать и теряется естественное чувство голода и насыщения.
Кроме того, при просмотре мультиков ребёнок не чувствует вкус еды, не различает текстуру, запах, не учится осознанному питанию. Приём пищи превращается в механическое действие — а значит, не приносит удовольствия и не воспитывает культуру питания.
🍽 Что делать вместо мультиков
✅ Сделайте обед или ужин временем общения. Пусть это будет семейная традиция: обсуждать день, рассказывать смешные истории, делиться планами.
✅ Украсьте стол: красивая посуда, салфетки, аромат — всё это помогает создать приятную атмосферу без экрана.
✅ Давайте пример — ведь дети копируют взрослых. Если родители едят осознанно, не отвлекаясь на телефон или телевизор, ребёнок перенимает ту же модель поведения.
✅ Если ребёнок всё же привык к мультикам за едой — отучайте постепенно: сначала замените видео спокойной музыкой или беседой, потом полностью уберите экран.
💬 Главное — внимание и контакт
Совместные приёмы пищи — это не просто способ утолить голод. Это момент близости и доверия, когда можно побыть вместе, почувствовать себя частью семьи.
Когда за столом звучат голоса, а не мультики, ребёнок учится слушать, говорить, делиться — а это куда ценнее, чем очередная серия любимого мультфильма.
А вы как думаете: можно ли иногда включать мультики за едой, или лучше полностью отказаться от этой привычки? 👇
#Дети #Родителям #ЗдоровыеПривычки #Питание #ПсихологияДетей #Осознанность #Воспитание #СоветыДляРодителей