Вы просыпаетесь и понимаете: вы не знаете, какая музыка вам нравится. Какие планы на выходные, если не с ним. Вы ловите себя на том, что копируете его жесты и говорите его словами. Ваше «Я» растворилось, как сахар в чае. Как это происходит?
Вы постепенно отказываетесь от своих увлечений, мнений и друзей, чтобы стать «идеальной половинкой». Но половинка не может существовать отдельно. Страх конфликта и одиночества заставляет вас стирать свои границы. 3 шага, чтобы вернуть себя: Узнали в этом описании себя или близкого человека? Напишите «+», если вам знакома эта тема. Иногда простое осознание — это уже 50% решения.
«Я стала тенью себя»: что такое растворение в партнере и 3 шага, чтобы вернуть свое лицо, голос и желания
Вы просыпаетесь и понимаете: вы не знаете, какая музыка вам нравится. Какие планы на выходные, если не с ним. Вы ловите себя на том, что копируете его жесты и говорите его словами. Ваше «Я» растворилось, как сахар в чае.
Как это происходит?
Вы постепенно отказываетесь от своих увлечений, мнений и друзей, чтобы стать «идеальной половинкой». Но половинка не может существовать отдельно. Страх конфликта и одиночества заставляет вас стирать свои границы.
3 шага, чтобы вернуть себя:
- Вспомните себя «до». Сядьте и честно ответьте на вопросы:
Каким(ой) я был(а) в 16 лет? О чем мечтал(а)?
Что я любил(а) делать одна? (Не «мы», а «я»!).
За что меня хвалили, когда не было партнера?
Это не ностальгия, а поиск забытых частей себя. - Техника «Мои 5 желаний на сегодня». Каждый день с утра пишите 5 простых желаний, касающихся ТОЛЬКО вас.
Пример: Выпить кофе в тишине, погулять 20 минут, купить себе ягоды, почитать 10 страниц, лечь спать в 10.
Выполняйте их. Это тренировка «мышцы» своих желаний. - Правило «Одного нет». Раз в неделю планируйте активность, которой будете заниматься ОДНИ. Прогулка, поход в кино, кафе. Без партнера, без друзей. Только вы и ваши мысли.
Узнали в этом описании себя или близкого человека? Напишите «+», если вам знакома эта тема. Иногда простое осознание — это уже 50% решения.
