🍁Хорошенько отрегулируй положение своего тела так, чтобы было удобно. Сфокусируй внимание на дыхании, почувствуй все ощущения на поверхности кожи всего тела. Просто чувствуй ощущения как они есть в настоящий момент, не пытайся отыскать какие-то необычные ощущения. Оставь такие мысли и обрати внимание на то, как меняются ощущения на поверхности кожи и внутри тела. Это и есть твое восприятие энергии.
Если нет никаких конкретных ощущений, то наблюдай именно их отсутствие в данный момент. Энергия течет без перерывов, просто ты ее сейчас не чувствуешь. Ничего страшного, со временем сможешь почувствовать.
Упражнение: воспринимать энергию.
Медитация: замечать🍁
"150 дней в настоящем. Медитации на каждый день"
Мастер Ван Лин.
Лично познакомиться с Мастером Ван Лином можно этой осенью 🍂 на ретрите в Обнинске 13-16 ноября.
