🎤 Что лучше исключить перед выступлением

🎤 Что лучше исключить перед выступлением?

Как и обещал, ниже список продуктов, которых лучше избегать за пару часов до выхода на публику:

❎ Молочные продукты

Молоко, сыр, йогурт - могут вызывать раздражение в горле, желание откашляться, что мешает чистому звучанию голоса.

❎ Орехи и шоколад

Оставляют жирную плёнку на голосовых связках, ухудшая их вибрацию. И могут вызывать першение.

❎ Кофе

Кофеин – обезвоживает, возможно чувство терпкости во рту. Комфортно говорить будет сложно.

Проверял это на практике. Раньше пил кофе перед выступлениями и действительно эта сухость во рту мешает комфортно вести эфиры.

❎ Хлеб и выпечка

Тоже могут вызывать сухость во рту.

❎ Острая и жирная пища

Провоцирует изжогу, тяжесть и нестабильность дыхания. Не лучший фон для уверенного голоса.

✅ Что не навредит:

🟢тёплая вода

🟢травяной чай

🟢немного мёда

🟢банан

Эти лёгкие, нейтральные продукты поддержат голос и энергию.