🎤 Что лучше исключить перед выступлением?
Как и обещал, ниже список продуктов, которых лучше избегать за пару часов до выхода на публику:
❎ Молочные продукты
Молоко, сыр, йогурт - могут вызывать раздражение в горле, желание откашляться, что мешает чистому звучанию голоса.
❎ Орехи и шоколад
Оставляют жирную плёнку на голосовых связках, ухудшая их вибрацию. И могут вызывать першение.
❎ Кофе
Кофеин – обезвоживает, возможно чувство терпкости во рту. Комфортно говорить будет сложно.
Проверял это на практике. Раньше пил кофе перед выступлениями и действительно эта сухость во рту мешает комфортно вести эфиры.
❎ Хлеб и выпечка
Тоже могут вызывать сухость во рту.
❎ Острая и жирная пища
Провоцирует изжогу, тяжесть и нестабильность дыхания. Не лучший фон для уверенного голоса.
✅ Что не навредит:
🟢тёплая вода
🟢травяной чай
🟢немного мёда
🟢банан
Эти лёгкие, нейтральные продукты поддержат голос и энергию.
