Вы пробовали оглядываться назад и оценивать, что было в вашей жизни и что стало? Я оглядываюсь. И мне трудно поверить, насколько моя жизнь изменилась. Время, когда я жил в постоянной тревоге и недовольстве, осталось позади. Прошло какое-то время, и я осознал, что так быть не должно. Это было переломное мгновение, когда я решил, что пора взять свою жизнь под контроль и научиться радоваться каждому дню. В этой статье я поделюсь с вами семью секретами, которые помогли мне открыть двери к счастью и научиться ценить каждый момент.
Принятие себя
Первый и самый важный шаг на пути к счастью – это принятие себя. Звучит, может быть сложно и непонятно, но на деле это просто. Объясню на своём примере. Я долгое время страдал от комплексов и недовольства своим внешним видом, характером и достижениями. Но потом я понял, что каждый человек уникален, и я не исключение. Начал работать над своим внутренним диалогом, заменяя негативные мысли позитивными. Каждое утро я говорил себе: «Я не такой как все, я не хочу быть таким как все, я такой, какой есть, и я достоин счастья». Эти простые утверждения стали основой моего нового взгляда на жизнь.
Благодарность
Второй секрет – это практика благодарности. Я начал вести дневник, обычный блокнот из тетради на 48 листов в клеточку, куда записывал все хорошие вещи, произошедшие со мной за день, порой обобщал и анализировал цепь событий. Это могли быть простые радости: чашка любимого кофе, улыбка прохожего или солнечный день. В дождливом дне я тоже находил свои радости. Весенний дождик смывал песок, который сыпали на гололёд всю зиму. А ещё он делал траву гуще и зеленее. Так шаг за шагом я научился замечать позитив даже в самых мелких вещах. Эта простая практика изменила мой взгляд на мир и помогла мне понять, что счастье – это не что-то грандиозное, а скорее совокупность мелочей.
Окружение
Третий секрет заключается в том, что окружение играет огромную роль в нашем состоянии. Я начал отдаляться от токсичных людей, которые постоянно жаловались и негативно влияли на моё настроение. Вместо этого я стал искать общение с теми, кто вдохновляет и поддерживает. Это были друзья, которые делились своими успехами и радостями. Я понял, что наше окружение может либо тянуть нас вниз, либо поднимать на новые высоты.
Ещё я заметил, что люди с негативным мышлением сами притягивают к себе негатив. И его становится больше, если эту цепочку не прервать. Я даже попросил многих своих друзей и знакомых, чтобы звонили мне только с хорошими новостями, а не для того, чтобы пожаловаться на что-то, что у них не получилось так, как они хотели.
Звоните с предложениями, сказал им я. Если я окажусь полезным в решении какого-то дела, то я буду рад, а потом мы вместе порадуемся, когда всё сложится хорошо. И вы знаете, людей с неисправимым негативом вокруг меня стало гораздо меньше. Я свёл число токсичных людей в своём окружении к минимуму, который можно терпеть… для разнообразия. Полностью от них избавиться, увы, невозможно.
Занятия любимым делом
Четвёртый секрет – это найти и заниматься тем, что приносит радость. Я всегда любил снимать видео и фотографии, занимаюсь этим уже больше 35 лет. В какой-то момент я решил монетизировать эти хобби. Я стал выделять время для творчества, зарегистрировал несколько каналов на YouTube и на Дзене. Это изменило моё восприятие жизни, потому что хобби стало приносить ещё и небольшой доход. К тому же это научило меня выражать свои эмоции через искусство и находить радость в процессе создания.
Со временем я с головой ушёл в эту, казалось бы, забаву. Сейчас вдобавок к основному своему увлечению я ещё стал писать статьи и посты, делясь своими достижениями и рассказывая о том, как этого достичь.
Физическая активность
Пятый секрет – это физическая активность. Я никогда не был фанатом спорта, но, почувствовав, что моя энергия на нуле, я решил попробовать что-то новое. Я нашёл для себя оптимальный вид занятия – прогулки по городу, по паркам и по лесу. Это с какой-то мере помогло мне улучшить физическую форму и дало возможность расслабиться и сосредоточиться на себе. Физическая активность стала для меня источником энергии и радости.
Любая прогулка для меня стала продолжением моих увлечений. Гуляя по красивым и интересным местам, я каждый раз приносил домой уйму фотографий и даже видеосюжетов. Не всё увидишь с первого взгляда, каждый новый поход в тот же парк открывает новый взгляд. Да и времена года ведь меняются. Я уже не говорю о том, как на глазах меняется город, становясь всё краше и удобнее. Почему бы об этом не рассказать своей аудитории?
Время наедине с собой
Шестой секрет – это время, проведенное наедине с собой. В нашей суетной жизни мы часто забываем о важности уединения. Я начал выделять время просто для размышлений. Мне не нужно для этого никаких медитаций. Размышления в одиночестве помогают мне лучше понять свои желания и цели. Я научился слушать себя и свои потребности, что стало важным шагом к счастью.
Порой размышления в одиночестве приводят к тому, что творческие люди называют мозговым штурмом. Тут без блокнотика или встроенного в смартфон диктофона не обойтись. Пусть из всего вороха мыслей я впоследствии выберу одну-две, но это принесёт мне пользу в общую копилку любимых занятий.
Помощь другим
Седьмой секрет – это помощь другим. Я понял, что, помогая другим, мы, возможно, не столько улучшаем их жизнь, сколько наполняем свою собственную. Мне нравится помогать тем, кто нуждается. Чаще всего люди просят совета. Бывает, что нужна и практическая помощь.
Недавно ко мне обратился давний мой друг с просьбой помочь выбрать многофункциональное устройство для студии его жены, где она занимается моделированием одежды. Я охотно согласился. Проведя небольшой анализ по сайтам магазинов, торгующим электроникой, я выбрал подходящие модели устройств, которые могут подойти под запрос. Созвонился с другом, выяснил у него бюджет и предложил уже окончательный вариант. он подъехал ко мне на своём автомобиле, мы поехали и купили ему аппарат. Все остались довольны. А мне это ещё и дало ощущение значимости и связи с окружающим миром.
Заключение
Научиться радоваться жизни – это не одномоментный процесс, а постоянная работа над собой. Каждый из нас может найти свой путь к счастью, если будет готов открыться новым возможностям и изменить своё восприятие. Сейчас для меня любая возникшая проблема – это открывающаяся возможность к её решению, а вовсе не повод для уныния. Я надеюсь, что мои секреты помогут вам так же, как они помогли мне. Помните, счастье – это не конечная цель, а способ путешествовать по жизни. Начните прямо сейчас, и вы увидите, как мир вокруг вас начнёт меняться к лучшему.