ИШИАС. СНЯТИЕ НАГРУЗКИ С СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА❗️
Ишиас представляет собой синдром, характеризующийся болью вдоль седалищного нерва, который проходит от нижней части спины через ягодицы и вниз по задней поверхности ноги.
Причиной часто является компрессия или раздражение нерва вследствие грыжи межпозвонкового диска, стеноза позвоночного канала или других состояний.
Самое быстрое и безопасное, что вы можете сделать для снятия болевого синдрома и мышечного напряжения - это снять нагрузку с седалищного нерва.
Для этого необходимо принять так называемую анталгическую позу - положение тела, в котором боль минимальна.
Чаще всего это поза лежа на здоровом боку с согнутыми ногами, при этом между коленей следует положить подушку или свёрнутое одеяло. Это немного разгрузит поясницу и таз.
Если боль позволяет, можно лечь на спину, согнув ноги в коленях и положив под них высокий валик из подушек.
Главный принцип - избегать положений, которые усиливают боль, особенно сидения на мягкой поверхности.
Избегайте длительных периодов нахождения в одном положении (сидячем или стоячем).
ВАЖНО❗️ Проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения, чтобы выбрать наиболее подходящий метод и избежать осложнений.
#здоровыйобразжизни #ишиас #защемление #седалищный #нерв #остраяболь #болевой #синдром #мышечное #напряжение #спазм #здоровыйчеловек #анталгическая #поза
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ❗️
❤️❤️❤️
👇👇👇
https://dzen.ru/id/63a5eb630e729b0db6481d94
не забудьте подписаться❗️