Все мы боимся одиночества. Этот страх заложен в нас природой. Ведь в древние времена человек просто не мог выжить, если его изгнали из племени. Это отложилось в бессознательном.
Кроме того, социальные сети транслируют идеальные картинки пар, на нас давят вопросы родных: «Ну когда же ты уже выйдешь замуж/женишься». В такие моменты многие думают, что с ними что-то не так. Хотят побыстрее найти пару или соглашаются встречаться просто для «галочки».
Стоит понимать, что период уединения — важнейший этап, без которого невозможны по-настоящему здоровые и счастливые отношения. Из этой статьи вы узнаете, как научиться справляться с одиночеством и найти действительно своего человека.
Приветствую вас на моём канале! Меня зовут Надежда Королёва — предприниматель с 30-летним стажем: международная торговля, успешная продажа бизнеса в 2008 году и резкий разворот к трансперсональной психологии. Сегодня я автор книг и руководитель Академии коучинга сверхсознательных состояний, где тысячи выпускников уже «обкатали» методику на собственных семьях, проектах и финансах.
Вынужденная пауза: как справляться с внутренней пустотой
Представьте, что одиночество — ваш шанс избавиться от груза прошлого. Не торопитесь сразу искать себе нового партнера. Вместо этого проанализируйте старые отношения, невысказанные обиды, нанесенные раны. Иначе вы рискуете повторить старый сценарий.
Если вы не разберетесь с прошлым, то ваша травмированная часть «притянет» к вам человека, который будет копировать поведение предыдущего партнера.
Накопилось много обид — вас будут провоцировать на конфликты. Мешает неуверенность — рядом появится тот, кто контролирует и подавляет. Перед тем, как открыться новым отношениям, важно полностью отпустить прошлые.
Как избавиться от одиночества и построить здоровые отношения? 5 важных шагов
Шаг 1. Проанализируйте прошлый сценарий
Задайте себе вопросы:
• какие модели поведения из прошлого мешают мне быть счастливым?
• от каких обид и разочарований я не могу избавиться?
• что мне помогает отпустить прошлое? Например: ведение дневника, подруга, психолог, духовные практики
• чего я на самом деле хочу от партнера и от отношений?
Это не быстрый процесс. Он требует смелости посмотреть в глаза своим страхам и боли. Но только пройдя его, вы сможете встретить другого человека из своего цельного, настоящего «Я». Вы перестанете быть «жертвой» или «спасателем» и сможете стать партнером.
Шаг 2. Научитесь быть счастливым в одиночку
Составьте список дел, которые приносят вам искреннюю радость и чувство полноты жизни. Это может быть спорт, творчество, прогулки на природе, изучение языков, кулинарные эксперименты.
Начните регулярно уделять время этим занятиям. Вы станете интересным самому себе человеком, чья жизнь наполнена смыслом и без партнера.
Шаг 3. Создайте «психологический портрет» здоровых отношений
Часто мы хотим «просто отношений», не определяя, каких именно. Если вы хотите найти партнера, который бы подходил вам наилучшим образом, важно понимать свои границы: что вы приемлите в отношениях, а что нет.
Подробно напишите в дневнике, как должны выглядеть ваши идеальные отношения. Не ограничивайтесь внешностью партнера и доходом.
Опишите:
• качество общения. Например, умение слышать вас и поддерживать в трудные минуты
• общие ценности. Подумайте, что для вас важно и как по вашему вы хотите, чтобы будущий партнер относился к семье, деньгам, духовному рост
• чувства, которые вы хотите испытывать: безопасность, вдохновение, легкость
Так вам будет гораздо проще понять, какого партнера вы хотите видеть рядом с собой.
Шаг 4. Начните знакомиться и ходить на свидания
Любовь не постучится в дверь, если вы все время сидите дома. Но это не значит, что нужно ходить на отчаянные свидания каждый день. Для начала можно возобновить общение со старыми друзьями, сходить на выставку или тематические мероприятия.
Шаг 5. Не зацикливайтесь на поиске
Отчаянная охота за отношениями истощает и отталкивает.
Снимите с себя и потенциальных партнеров груз колоссальных ожиданий. Позвольте знакомству быть просто знакомством, а не экзаменом на роль «мужа/жены/спутника всей жизни».
Ходите на свидания с установкой: «Я иду интересно провести время и познакомиться с новым человеком», а не: «Я иду оценить, подходит ли он мне для брака».
Это снимет напряжение и позволит вам быть собой, а вашему спутнику — проявить свои настоящие качества.
Выводы
Одиночество — это время, когда вы можете, не оглядываясь на другого, построить прочные, любящие отношения с самим собой.
И именно этот фундамент из самоуважения, самопознания и внутренней наполненности станет главным магнитом для здоровой, зрелой и по-настоящему счастливой любви.