Полностью отказаться от гаджетов в современном мире трудно, научить молодёжь использовать их без вреда для здоровья — вполне реально.
Современные подростки и молодые люди поколения Z чаще сталкиваются с проблемами со спиной и осанкой, чем их родители и бабушки, утверждает врач-остеопат Иван Данилов из практик-центра Ampermy. Основной причиной стал рост использования смартфонов и других гаджетов.
Данилов пояснил в беседе с Life.ru, что постоянный наклон головы к экрану вызывает перенапряжение глазодвигательных мышц, что затем влияет на шею, плечи и грудной отдел. Такая привычка накапливается, и тело привыкает к неправильной позе, что негативно сказывается на дыхании, кровообращении и даже работе внутренних органов.
Врач провёл сравнение с недавним прошлым: ещё 10–15 лет назад дети больше двигались, гуляли и лазали по турникам, что естественным образом поддерживало мышечный тонус и здоровье позвоночника. Сейчас же многие проводят часы в статичной позе, и тело буквально «сворачивается» внутрь. Последствиями становятся потеря эластичности мышц, хроническая усталость и головные боли.
– Здоровая осанка — это не только красивая спина, но и стабильная работа сердца, лёгких и нервной системы, — подчеркнул специалист.
Для исправления ситуации Данилов предлагает комплексный подход, включающий умеренную физическую активность, массаж и остеопатию, чтобы снять мышечные зажимы. Также важна профилактика: следует обучать детей правильной посадке за столом и напоминать о важности регулярной разминки каждые 30–40 минут.