1 Начинайте с малого
Худеют не в зале, а на кухне и в движении. Доступно всем: шаги, прогулки, занятия с тренером на виброплатформе от Homeza.
2 Увеличивайте нагрузку постепенно, сохраняя регулярность.
Вашему мозгу и телу нужно привыкнуть. Поверьте, потом уйдет слово «НАДО», появится «я ХОЧУ на тренировку/прогулку»
3 Не запрещайте - а меняйте.
Единственный способ избежать срыва - удовлетворить свои потребности.
Например: если вы любите сосиски на завтрак с яичницей, возьмите сосиски с хорошим составом и приготовьте глазунью на антипригарной сковородке без масла. Также: утренний кусочек тортика замените на запеканку, вместо бутылки вина на вечер - купите свежий стейк из лосося и приготовьте в духовке, вместо чипсов к фильму - запекайте батат/картофель без масла в духовке, посыпав небольшим количеством пармезана.
Выбирайте правильное, но не отказывайте себе!
С заботой о вас, Homeza🤎