Сон – естественный способ восстановления организма. Именно во время отдыха глаза получают возможность расслабиться и восстановить зрительные функции после дня, полного визуальных нагрузок. Недостаток сна постепенно сказывается не только на самочувствии, но и на состоянии глаз.
Что происходит, если спать меньше нормы
При хроническом недосыпании глазные мышцы не успевают расслабиться. Возникает спазм аккомодации – состояние, при котором человеку становится трудно фокусировать взгляд на дальних объектах.
Нарушается питание тканей глаза: снижается поступление кислорода и питательных веществ, что ведёт к сухости, раздражению и снижению остроты зрения.
Мозг, который обрабатывает зрительную информацию, также страдает от переутомления. Концентрация внимания падает, а восприятие деталей становится менее чётким.
Как помочь глазам восстановиться
Поддерживать регулярный режим сна. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время – зрительная система тоже подчиняется биоритмам, и стабильный график помогает ей восстанавливаться.
Создать условия для качественного отдыха. В спальне должно быть темно и прохладно – такие условия способствуют расслаблению сосудов и нормальному кровообращению в глазах.
Ограничить использование гаджетов перед сном. Излучение экранов содержит синий свет, который подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Это мешает естественному восстановлению глазных тканей и вызывает ощущение «песка» в глазах утром.
Технологии, которые помогают глазам ночью
Современная офтальмология предлагает решение, которое работает во сне. Ночные линзы, или ортокератологические, надеваются перед сном и мягко корректируют форму роговицы.
Утром после снятия линз зрение остаётся чётким без очков и контактных линз.
Такая коррекция подходит взрослым и детям с близорукостью или астигматизмом, помогает остановить прогрессирование миопии и снизить нагрузку на глаза днём.
Полноценный сон и правильная коррекция зрения – это не просто забота о внешнем комфорте, а важная часть профилактики офтальмологических проблем.
📌 Запишитесь на диагностику и узнайте, подойдут ли ночные линзы именно вам.
📞 8 (800) 222-88-57
📲Мы в Telegram https://vk.cc/cOjOsT
🔗Мы во Вконтакте https://vk.cc/cOjPyQ