Когда мы сталкиваемся с трудностями — финансовыми, семейными, внутренними, — мы почти всегда пытаемся понять, почему.
Почему я снова теряю деньги? Почему не получается построить отношения? Почему застрял на месте?
Подсознательно мы ищем причину — и чаще всего отправляемся в прошлое. Кажется, если докопаться до детской травмы, вспомнить, кто когда обидел, где недолюбили или что-то забрали, то всё изменится.
Даже в терапии часто учат именно этому: вспоминать, анализировать, прорабатывать. И мы начинаем годами ходить по кругу, пытаясь исцелить прошлое.
🗨️ Пример: с похожей ситуацией столкнулась участница одного разбора с Дмитрием. Она поставила цель — выйти на доход в миллион. Всё шло хорошо, но она заметила, что никак не может собрать подушку безопасности: сколько бы ни зарабатывала, деньги будто растворялись. Через рефлексию она увидела причину — в детстве мама забирала у неё деньги и при ней отдавала другим. Когда это чувство поднялось, она спросила: что с этим делать?
Дмитрий объяснил, что когда внимание уходит в прошлое, жизнь в настоящем замирает. Мы остаёмся в роли жертвы — не действующей, а объясняющей, почему не можем. Так процесс растягивается на годы. Потому что, пока внимание там, жизнь здесь стоит на паузе.
Чтобы внутреннее напряжение действительно ушло, важно другое.
Что помогает прожить переживание и двигаться дальше:
1. Позволить чувствам быть, не убегать и не пытаться починить их.
Так устроен механизм переживаний: то, что всплывает сегодня, активирует память о похожем чувстве из прошлого. И боль усиливается. Но если не вмешиваться, не пытаться избавиться, она проживается до пика и растворяется естественным образом.
2. Наблюдать, как переживание развивается и естественно освобождается, без попытки ускорить процесс.
Освобождение приходит именно тогда, когда кажется, что его уже не будет. Когда мы сдаёмся, перестаём ждать, что боль уйдёт, происходит настоящее принятие. До этого — лишь попытки контроля и внутреннее сопротивление.
3. Делать практику не для того, чтобы избавиться от боли или эмоций, — это снова способ убежать. Делать её, чтобы выдержать и дать переживаниям пройти.
На платформе Открытого диалога мы видим это каждый день. 7 дней живых практик помогают постепенно прожить то, что раньше казалось невозможным, и почувствовать, как внутри становится спокойнее и свободнее.
Можно просто начать — и прожить это на собственном опыте.
📍 Доступ к неделе практик за 1 рубль ЗДЕСЬ
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Школа открытого диалога".
