Когда вы планируете поездку в Дубай, открываете видеоконференцию с партнерами в ОАЭ или хотите позвонить знакомому, который живет на берегу Персидского залива, перед вами встает один и тот же вопрос — какое там сейчас время? Разница во времени между Москвой и Дубаем кажется маленькой, но она может создать неловкие ситуации, если не учитывать этот момент. Давайте разберемся, как это работает и почему важно это знать.
Основные цифры: просто и без лишних объяснений
Разница во времени между Москвой и Дубаем составляет ровно 1 час. Когда в столице России 12:00, в Дубае уже 13:00. Москва находится в часовом поясе UTC+3, а Дубай — в UTC+4. Это означает, что Дубай находится на час впереди.
Для справки — расстояние между городами около 3680 километров, но они расположены в соседних часовых поясах, поэтому адаптироваться к новому времени легче, чем при перелетах в дальние страны.
Почему ровно на час и ничего больше?
Эмираты приняли решение не переводить часы на летнее и зимнее время еще в 1972 году. Там весь год работает одно и то же время — UTC+4. Россия же с 2015 года отменила переход на летнее время, но осталась на UTC+3 круглый год.
Это значит, что разница между городами не меняется и не зависит от времени года. Когда наступает зима, весна, лето или осень, эта разница остается неизменной — всегда 1 час.
Как это влияет на деловые встречи и звонки?
Удобные временные окна для общения:
Если вы хотите поговорить или встретиться с кем-то по видеоконференции, лучше выбирать время, которое подходит обеим сторонам. Вот несколько рекомендаций:
- Оптимальное время с 09:00 до 17:00 по московскому времени — в Дубае это будет с 10:00 до 18:00. Для каждой стороны это стандартный рабочий день.
- Если вам подходит любой момент, можете звонить с 06:00 до 22:00 по Москве, и в ОАЭ будет с 07:00 до 23:00.
- Избегайте звонков ранним утром московского времени, потому что в Дубае это уже будет совсем рано. Точно так же не звоните поздно вечером, когда в ОАЭ уже глубокая ночь.
Рабочий день в Дубае — что нужно учитывать:
В государственных учреждениях Дубая рабочий день проходит с понедельника по четверг с 08:00 до 16:00, в пятницу — с 09:00 до 12:30. В частных компаниях график может отличаться, но в целом рабочий день начинается не раньше 08:00 и заканчивается не позже 18:00.
Помните, что в пятницу наступает пятничная молитва, которая начинается в 13:15. Это национальный день отдыха, поэтому многие приостанавливают работу. Общий выходной в ОАЭ может быть в пятницу и субботу, что отличается от российского графика.
Что происходит с адаптацией при прилете
Если вы летите из Москвы в Дубай, джетлаг (как ученые называют синдром смены часовых поясов) будет минимальным. Вот почему это хорошая новость и что нужно делать:
Почему джетлаг здесь слабый:
Организм человека может адаптироваться к смене часовых поясов примерно на 1 час в сутки. Поскольку разница всего 1 час, полная адаптация обычно занимает всего один день, максимум два. Сравните это с перелетом в Таиланд, где разница 5-6 часов и требуется неделя для привыкания.
Полет из Москвы в Дубай длится примерно 5 часов. Вы вылетаете в 12:00 из Шереметьева и приземляетесь в 17:00 по московскому времени (18:00 по дубайскому). После приземления желательно старайтесь как можно скорее перейти на местный график.
Как быстро привыкнуть к новому времени:
- На улицу сразу после приезда. Максимум дневного света помогает организму перестроиться. Свет подавляет выработку мелатонина и дает сигнал биологическим часам включиться.
- Ешьте по местному графику. Не пытайтесь держать московское время в питании. Если в Дубае завтрак, то завтракайте, даже если по Москве уже обед.
- Спите по расписанию новой страны. Если в Дубае ночь, ложитесь спать, несмотря на то, что по Москве еще рано. Если подстроиться сложно, легкая прогулка на свежем воздухе или теплое молоко помогут заснуть.
- Не переслаивайте. Может возникнуть соблазн отдохнуть днем, но лучше этого избегать. Днем двигайтесь и работайте, ночью спите.
Мелатонин (препарат для регуляции сна) можно использовать, если адаптация идет очень тяжело. Обычная доза — 3 миллиграмма один раз в день, не больше пяти дней после прилета. Но для одного часа разницы это часто не требуется.
Практические советы для путешественников
Что учитывать перед поездкой:
- Если вы едете на несколько дней, режим менять не нужно. Полная адаптация займет день-два, а потом вам нужно снова перестраиваться при возвращении. Проще оставить старый режим.
- Если вы летите более чем на неделю, то имеет смысл перестроиться. За неделю адаптация в полном объеме не наступит, но улучшится самочувствие.
- За несколько дней до вылета можно начать постепенно сдвигать свой режим — ложиться спать на 15-20 минут позже. Это облегчит переход.
Таблица времени для быстрого сравнения:
Когда в Москве 08:00 — в Дубае 09:00. Когда в Москве 12:00 — в Дубае 13:00. Когда в Москве 18:00 — в Дубае 19:00. Когда в Москве 22:00 — в Дубае 23:00.
Важно помнить: разница в расчетах для разных регионов России
Дубай опережает не только Москву, но и другие российские города:
- От Самары разницы нет совсем — они находятся в одном часовом поясе.
- От Екатеринбурга Дубай на 1 час позади.
- От Новосибирска, Красноярска и более восточных городов разница еще больше в пользу Дубая.
Если вы звоните из других регионов России, учитывайте не только дубайское время, но и свой местный часовой пояс.
Есть ли проблемы с переводом часов в ОАЭ?
Почему Эмираты не переводят часы:
Эта система работает уже более 50 лет и имеет свои преимущества:
- Деловая жизнь становится проще — расписания не сбиваются, международным партнерам легче планировать встречи.
- Туристы быстро адаптируются — нет необходимости привыкать к постоянным изменениям.
- Здоровье граждан не страдает от перепадов, связанных с переводом часов.
В России переход на летнее и зимнее время отменили в 2015 году именно потому, что ученые выявили негативное влияние на здоровье и работоспособность. В ОАЭ об этом знали еще в 70-х годах.
Вопрос-ответ
Нужно ли переводить часы, если я беру отпуск в Дубае на 3 дня?
Нет, не нужно. Адаптация к одному часу разницы пройдет за день-два сама по себе. Если вы будете стараться придерживаться московского режима весь отпуск, вы просто потеряете время. Лучше переключиться на дубайское время сразу после приема.
Как правильно позвонить клиенту в Дубай, если я в Москве?
Не звоните до 07:00 или после 23:00 дубайского времени. В пересчете на Москву это означает с 06:00 до 22:00. Самое удобное время — с 09:00 до 17:00 по Москве, что соответствует 10:00-18:00 в ОАЭ.
В пятницу рабочий день в Дубае?
Да, но сокращенный. Государственные учреждения работают с 09:00 до 12:30, потом идет пятничная молитва. Частные компании могут работать по своему графику. Если это деловой вопрос, уточните расписание конкретной организации.
Я проснулся разбитым и усталым после прилета. Это нормально?
При разнице всего в 1 час такое редко происходит, но возможно, если вы чувствительны к смене режима. Выйдите на улицу, погуляйте под солнцем 20-30 минут, поешьте легкий завтрак и вам станет лучше.
Мой друг в Дубае пишет мне в 10:00, а я еще сплю. Почему?
10:00 в Дубае — это 09:00 в Москве. Возможно, ваш друг не учел разницу или вы забыли. Установите напоминание о разнице во времени в своем телефоне, чтобы не путаться.
Что если я живу не в Москве, а в другом городе России?
Уточните свой часовой пояс и прибавьте к нему 4. Это будет дубайское время. Например, в Самаре UTC+4, поэтому Дубай находится в том же часовом поясе. В Омске UTC+6, поэтому Дубай на 2 часа позади.