Простая техника
1. Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
2. Подушечками указательных пальцев начните массировать виски легкими круговыми движениями.
3. Постепенно увеличивайте давление, но не переусердствуйте.
4. Продолжайте массаж в течение 1-2 минут.
Почему это работает
Массаж висков стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы вокруг глаз и лба. Это помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса. Кроме того, легкое давление на виски активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление организма.
