Недавно писала статью на тему, как понять, что пора идти к психологу. Это один из самых сложных моментов, осознать и принять то, что тебе нужна помощь.
Чаще всего для себя ты понимаешь - не вывожу. У меня так было. Просто перестаю вывозить, голова разрывается. Этот бесконечный шум и внутренние диалоги. Понимаешь, что дальше так не можешь, а как надо - не знаешь. Это было точкой отсчета и я начала искать человека, который поможет. И вот ты пришла, сидишь, боишься. Вообще самое страшное уже случилось - ты пришла.
Психолог будет стараться создать максимально теплую атмосферу принятия.
Конфиденциальность - это то, о чем нам говорят сразу с начала обучения. Мы ориентируемся на этику, иначе быть не должно. На то, чтобы смотреть на мир твоими глазами, когда ты говоришь. Если привыкла обесценивать себя, не надо. Не бывает незначительных проблем. Просто говори, о чем болит. Мы задаем уточняющие вопросы, мы поддерживаем, мы не осуждаем, не учим, не даем советы. Ты можешь просто быть.
Иногда первые сессии - это про высказаться. Это про поиск человека - который послушает. Многим из нас быть принятыми - это уже облегчение.
И существует миф, что к психологу идут больные люди, так вот это не так. Психолог — это не врач. Он работает с здоровой психикой, но попавшей в трудную ситуацию. Его инструменты — беседа, техники, анализ моделей поведения.
Психолог — это не «скорая помощь» для сумасшедших, а «личный наставник» для любого, кто хочет научиться искусству жить в ладу с собой и окружающим миром. Позволить себе быть счастливым и психологически благополучным — это и есть настоящая норма.
Поход к психологу — это признак не слабости, а силы и заботы о себе.
Думаю, развенчивание мифов о психологах, это отдельная тема для статьи.
А пока хочу, чтобы вы поняли вот это:
Обращаться к психологу — это не значит быть «больным». Это значит:
- Быть ответственным за свое ментальное здоровье, как и за физическое.
- Иметь смелость посмотреть на свои проблемы честно и прямо.
- Инвестировать в себя и свое будущее, чтобы жить более осознанной, гармоничной и счастливой жизнью.
- Использовать ресурс для развития, как мы используем книги, курсы и тренинги.
Если вы дочитали до этого места и данная тема вам интересна, подписывайтесь на мой канал, ваша поддержка очень важна.
Уютного вам дня :)