Таким вопросом задаются многие родители, которые планируют приобщить своих детей к традиции посещения парной. С одной стороны, хочется чтобы ребенок получил всю ту пользу, которую может дать баня. С другой – есть опасения за детское здоровье и реакцию юного организма на непривычные условия. Давайте разберемся, можно ли париться в бане детям. Если да, то как?
С какого возраста можно начинать банные процедуры?
Мнения специалистов разнятся, но большинство склоняется к тому, что начинать знакомить ребенка с баней можно не раньше 2-3 лет. До этого возраста система детской терморегуляции не полностью сформирована, кожа более тонкая и чувствительная. Дети очень быстро перегреваются, потовые железы еще не работают так активно, как у взрослых, чтобы эффективно охлаждать тело.
Категорически не рекомендуется брать с собой в парную младенцев. Они моментально перегреваются даже при невысоких температурах. И даже кратковременный перегрев опасен для их здоровья.
С 3-5 лет можно начать знакомство малыша с баней, если ребенок здоров, активен и не имеет противопоказаний. Главное правило – все делать постепенно. Первый заход не должен длиться больше минуты. В это время нужно внимательно наблюдать за ребенком, его самочувствием и настроением. Поняли: что-то не так – сразу же уводите малыша из парной. Если все хорошо, время второго захода в парную можно увеличить до 3 минут, продолжая все также отслеживать состояние малыша. Для детей 6-7 лет и старше схема такая же: время первого захода – не больше минуты, последующие – до 5-7 минут.
За один сеанс рекомендуется делать не больше 2-3 заходов.
Все дети разные даже в одной возрастной категории, с разными физическими данными и хроническими заболеваниями. Поэтому рекомендуемый возраст первого посещения парной не имеет четких границ. Самое правильное и безопасное решение – перед первым походом в баню проконсультироваться с педиатром.
Какая температура и влажность в парной подойдут для ребенка?
Температура
Детям точно не нужна экстремально высокая температура, к которой привыкли взрослые. Максимальные показатели в зависимости от возраста такие:
- 3-5 лет – не больше 40 °C
- 6-7 лет – 50-60 °C
- старше 7 лет – не больше 60-70 °C
Важно помнить об адаптации: первые заходы всегда с более низкой температурой, повышать градусы необходимо постепенно. Если ребенку стало некомфортно, не заставляйте его и не уговаривайте посидеть еще немножко: скорее всего, его температурный предел уже достигнут.
Можно ли париться в бане детям сразу на верхних полках? Нет, в парной ребенок должен находиться на нижних ярусах, где температура самая низкая.
Влажность
Мнения врачей на счет режима влажности расходятся. Кто-то утверждает, что детям больше подходит сауна с сухим воздухом, кто-то выступает за русскую баню с высокой влажностью. Одни говорят, что сухой воздух вреден для детской кожи, другие – что во влажной бане ребенку легче получить тепловой удар.
Нужно аккуратно подбирать режим, подходящий вашему ребенку, внимательно наблюдая за его реакцией. Здесь все, как у взрослых: кто-то легче переносит сухой жар, а кому-то подходит только высокая влажность при небольших температурах.
Постепенное, контролируемое повышение температуры в парной и изменение влажности помещения проще всего осуществлять, если в бане установлена электрическая каменка. В отличие от дровяных, современные электропечи дают возможность регулировать температуру в парной с точностью до 1°C. При этом электрокаменки, как и дровяные, могут работать в режиме финской сауны или русской бани (на камни можно смело лить воду для создания обильного пара).
Можно ли закалять ребенка после парной?
❌ Обтирать снегом и обливать ледяной водой – крайне не рекомендуется. Для детей это несет больше риска, чем пользы. Детская кожа слишком тонкая и нежная: ее можно легко повредить и даже вызвать локальное обморожение.
❌Купание в холодном бассейне тоже нежелательно. После парной дети могут не сразу почувствовать, что замерзли, поэтому проведут в воде больше положенного, что может привести к переохлаждению.
✅ А что можно? После парной можно принять теплый душ и попробовать чередовать его с прохладным.
Что еще учесть перед посещением бани с ребенком?
- Шапка для бани – такой же musthave, как и для взрослых.
- Объясните малышу правила безопасности, что можно трогать, а что нельзя. И постоянно будьте рядом.
- За 1-2 часа до бани не стоит плотно кормить ребенка. Легкий перекус допускается. После бани также избегайте обильной пищи.
- Чтобы у ребенка не было обезвоживания, периодически предлагайте ему воду (морс, сок), если он забывает пить сам.
- Эфирные масла в парной лучше приберечь для момента, когда ребенок хорошо адаптируется к бане. А если у малыша есть аллергия, лучше от них отказаться вовсе.
- Веником пользоваться можно, но очень щадяще. Он должен быть не горячим, а само парение с ним – это легкие поглаживания и похлопывания. И в случае если у ребенка, есть, например, поллиноз, убедитесь, что используемый веник не вызовет аллергическую реакцию.
Противопоказания для посещения бани детьми
Можно ли ребенку с кашлем в баню? А с соплями? На эти вопросы ответ один: нет. Болеющий ребенок будет чувствовать себя еще хуже в парной, так как возрастает нагрузка на его организм. И помните, повышенная температура тела – абсолютное противопоказание для похода в баню.
В каких еще случаях посещение бани ребенку запрещено:
- Инфекционные заболевания
- Хронические заболевания в стадии обострения
- Кожные заболевания
- Болезни крови
- Судороги
- Эпилепсия
- Патологии сердечно-сосудистой системы, пороки сердца
“Красные флаги” во время пребывания в бане: головокружение, судороги, тошнота. Необходимо срочно вывести ребенка из парной в более прохладное помещение.
Почему у ребенка поднялась температура после бани?
- Если температура ребенка не выше 37,5 градусов, то, возможно, он просто перегрелся. Уложите его, обеспечьте приток свежего воздуха в комнату и обеспечьте обильное питье.
- Если температура стремительно поднялась до 39-40 градусов, а ребенок не потеет, часто дышит, вялый и не контактирует – это могут быть признаки теплового удара. Вызывайте скорую помощь, а тем временем постарайтесь снизить температуру тела малыша, обтирая его прохладной водой (не льдом, не спиртом, не уксусом – они резко снижают температуру, могут вызвать спазм сосудов и нарушение дыхания).
- Повышение температуры после бани, но не вследствие нее. У ребенка может быть банальная ОРВИ, начальные симптомы которой были незаметны при посещении парной.
Итак, можно ли детям ходить в баню? Ответ – да, но с осторожностью и при соблюдении определенных правил. Баня может стать прекрасным инструментом для укрепления здоровья ребенка, но только если подходить к этому вопросу грамотно.
Главное – это консультация с педиатром, индивидуальный подход, учет возраста и состояния здоровья ребенка, а также создание максимально щадящих условий.
Легкого пара вам и вашим малышам!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
👉 Соль в бане: как использовать?
👉 В чем ходят в баню и сауну?