Как регулярно тренироваться, но без напряга ?
🚩Для меня ответ прост - эффективные, короткие тренировки = зарядки.
15-20 минут на которые быстро и легко решиться, в сравнении с часовой тренировкой, на которую не всегда можно найти силы и время.
Благодаря коротким разминкам, которые можно сделать и утром, и вечером, и даже днем (если ваш график позволяет) получается избавиться от лишней отёчности, создать приятный тонус телу, избавиться от напряжения в спине, усталости в пояснице и ощущения «кол между лопаток»
Кто занимается в Зарядочном клубе?
❤Девчонки от 20 лет до 55! Иногда присоединяются мужья на зарядку ❤️
Кто работает в офисе, кто работает на фрилансе дома, кто-то учится, кто-то мамочка в декрете (тут я считаю это просто идеальная находка! Кто-то совмещает с персональными, групповыми и другими видами спорта и говорит, что это идеальное дополнение!
Я веду Зарядочный клуб уже 3 года и это действительно то формат, который мне близок и удобен моим ученикам 🔥
Это не формат марафона, это работа в долгосрок, для хорошего самочувствия ежедневно, для активного долголетия, для подвижности позвоночника.
Уже можно присоединиться к нам в новый поток:
Стартуем с 3 ноября 💪
