Время на чтение: 2 минуты.
Шейный отдел позвоночника выполняет множество жизненно важных функций, поэтому является особо уязвимым. Кроме того, большинство людей ведет малоподвижный образ жизни: работа в офисе, сидение за компьютером, долгие совещания, – все это усугубляет и без того большие нагрузки, которые испытывает шейный отдел позвоночника. Кроме того, боль в шее (цервикалгия) может быть обусловлена неблагоприятной наследственностью, отсутствием физических нагрузок и даже отрицательным воздействием окружающей среды.
Боль в шее нередко проявляется как мышечный спазм, обусловленный длительным пребыванием в однообразной позе, после проведенной в дискомфортном положении ночи, переохлаждением, артритом, остеохондрозом, дегенеративными заболеваниями позвоночного диска, что усугубляется неправильной осанкой, снижением мышечного тонуса, стрессом и даже недостатком сна.
Безусловно, однозначной причины возникновения боли в шее без прохождения полной диагностики шейного отдела на современном оборудовании не выявить. Если болезненные ощущения беспокоят вас на протяжении нескольких лет, то мы советуем пройти качественное обследование в одной из профильных клиник Европы, где профессиональные врачи смогут получить подробную информацию о состоянии мягких тканей, наличии грыжи или опухоли, повреждении нерва и другого, что поможет поставить точный диагноз и начать лечение.
Для тех, кто еще не столкнулся с данной проблемой, компания ЛЕЗАР собрала несколько практических советов, которые помогут предотвратить развитие скелетно-мышечных заболеваний.
- Необходимо увеличить количество движений.
Не оставайтесь долго в одном положении: неправильная осанка, сформировавшаяся в результате неудобного сидения за столом, трудно поддается лечению. Но если часто вставать, менять позу, прохаживаться – получится хорошая профилактика сколиоза. - Следует правильно обустроить рабочее место.
Сделайте несколько эргономических перестановок: расположите монитор компьютера на уровне глаз – на расстоянии, комфортном для чтения. Используйте функцию громкой связи на вашем телефоне или установите гарнитуру при долгих телефонных разговорах. Отрегулируйте спинку кресла в машине. - Уберите лишние подушки.
Не используйте слишком много подушек. Сон с несколькими подушками под головой снижает подвижность шейного отдела позвоночника, вы не сможете «вертеть» головой ночью и выйти из неудобного положения. - Адекватно распределяйте нагрузку на организм.
Рассчитывайте свои возможности, перед тем как браться за перестановку мебели в квартире или поднимать новое пианино на 10 этаж, подумайте о своей спине! - Высыпайтесь каждую ночь.
Длительные глубокие фазы сна способствуют качественному расслаблению скелетной мускулатуры, отдохнувшие мышцы будут радовать в течение дня отсутствием боли и хорошим тонусом.
Также хорошим вариантом для профилактики боли в шее является правильный отдых.
Мы создали наш канал, чтобы сделать информацию о возможностях современной медицины доступной Вам, дорогие читатели!
Материалы готовят для вас дипломированные врачи: в силу нашей деятельности (мы занимаемся организацией лечения и оздоровительного отдыха за рубежом) специалисты компании находятся в непрерывном контакте с лучшими докторами и светилами мировой медицины. Мы одними из первых узнаем о новых методах лечения, уникальных разработках и экспериментальных исследованиях. C 2003 года мы помогаем тысячам пациентов из разных стран получить качественную медицинскую помощь за рубежом. Нам можно доверять.
В комментариях читатели часто пишут: “все что вы описываете - это “как полететь на другую планету”, вы ошибаетесь! Проконсультировать именитый врач может по видеосвязи. Назначить лечение, пересмотреть диагноз и многое другое можно удаленно. Мы поможем: предложим на выбор три профильные клиники и организуем видео-встречу с выбранным специалистом.
Чтобы не потерять нас, подписывайтесь на канал, а если Вам нужна помощь в организации лечения за рубежом, пишите в чате на сайте или сразу в Вотсап.