Physiology: какао с флаванолами защищает сосуды при малоподвижности

Специалисты Бирмингемского университета обнаружили, что обычные продукты питания могут компенсировать негативное влияние сидячего образа жизни на сердечно-сосудистую систему. Речь идет о продуктах, богатых флаванолами — природными соединениями, которые в большом количестве содержатся в чае, какао-бобах, яблоках и различных ягодах.

Исследование, опубликованное в The Journal of Physiology, демонстрирует: если перед длительным периодом сидения (например, двухчасовой работой за компьютером) употреблять какао-напиток с высокой концентрацией флаванолов, это предотвращает нарушение функции кровеносных сосудов. Причем защитный эффект наблюдается как у тренированных людей, так и у тех, кто не занимается спортом регулярно.

Ученые подчеркивают, что для достижения устойчивого результата важно сочетать два подхода: регулярно включать в рацион источники флаванолов и обязательно делать перерывы во время продолжительной сидячей работы. Такой комплексный подход помогает поддерживать здоровье сосудов даже при недостаточной двигательной активности в течение дня.

Это открытие особенно актуально для офисных работников и всех, кто ведет малоподвижный образ жизни, предлагая простой и доступный способ заботы о сердечно-сосудистом здоровье.