Редиска при беременности: можно или нельзя? 🤰🥗 Узнайте всю правду от нутрициолога!
Будущие мамы, этот пост для вас! Тянет на хрустящую редисочку, но сомневаетесь, можно ли? Давайте разберемся вместе! 🤔
✨ Чем полезна редиска при беременности:
✅ Фолиевая кислота — для правильного развития нервной системы малыша
✅ Витамин С — укрепляет иммунитет и помогает усваивать железо
✅ Клетчатка — мягко решает проблему запоров
✅ Калий и магний — поддерживают сердце и сосуды
✅ Легкий мочегонный эффект — помогает при отеках
⚠️ Важные меры предосторожности:
Тщательно мойте! 🚿 Щеткой под проточной водой + замачивание в солевом растворе
Начинайте с малого — 2-3 штучки в день
Избегайте при изжоге и проблемах с желудком
Консультируйтесь с врачом при заболеваниях щитовидной железы
🍽️ Безопасные рецепты:
Салат с редиской, авокадо и огурцом
Легкий суп-пюре из редиски
Творог с мелко натертой редиской
Слушайте свой организм — он лучший советчик! 😊
А вы ели редиску во время беременности? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👇
#редиска
Узнать больше — https://prodrazbor.ru/ovoschi/rediska-polza-beremennym
