Сегодня все помешаны на осознанности. Дышите, наблюдайте, принимайте. Похоже, если вы не отслеживаете свои мысли, как авиадиспетчер отслеживает самолеты, то вы безответственный дикарь.
Осознанность стала не способом жить, а проверкой на внутренний апгрейд. Люди больше не пьют кофе, они «проживают момент с напитком». Они не грустят, а «исследуют природу своей печали». Удовольствие и страдание превратились в лабораторные образцы, за которыми надо наблюдать, а не чувствовать.
И вроде бы ничего плохого: осознанность обещала меньше тревоги и больше контакта с собой. Но где-то по дороге человек перестал быть живым и стал проектом. Когда-то мы боялись потеряться, теперь боимся хоть на секунду перестать себя контролировать.
Парадокс внутреннего надсмотрщика.
Проблема в том, что постоянное самонаблюдение превращает сознание в тюремную камеру. Человек делится на «наблюдателя» и «наблюдаемого», и чем больше он рефлексирует, тем сильнее чувствует отчуждение. Как писал Жан-Поль Сартр, сознание, обращенное на себя, уже не живет, а смотрит.
Посмотрите на типичного адепта осознанности. Он с каменным лицом отслеживает эмоции, «не идентифицируясь» с ними. Его бросили, а он гордится тем, что не погружается в страдание.
На деле он просто не погружается в жизнь. Тихая гордость за то, что удалось остаться нейтральным, — это не победа духа, это холодность под видом зрелости.
Когда самопознание становится формой контроля.
Современная культура сделала внутреннюю работу рыночным товаром. Курсы по самопознанию, марафоны осознанности, коучи, психологические тренинги — индустрия, которая продает не свободу, а контроль. Слоган у неё простой: «Будь собой, но правильно».
Вы когда-нибудь замечали, как люди рассказывают о своем развитии? Не как о естественном процессе, а как о планировании стартапа: «в этом месяце прорабатываю обиды, потом займусь границами». Звучит как бухгалтерский отчет, а не как жизнь.
В стремлении стать лучшей версией себя человек перестает быть хоть какой-то версией вообще. Всё, что спонтанно, под подозрением. Всякая эмоция требует объяснения, любая ошибка — рефлексии, даже радость должна быть в осознанном контакте.
Ницше когда-то писал, что чрезмерное самопознание делает человека больным. Он был прав. Больная форма саморефлексии выглядит благородно — тихая зрелость, внутренний порядок, нейтральность. Но внутри — мёртвая зона.
Осознанность как цифровой нарциссизм.
Токсичная осознанность — это когда человек настолько увлечён своим внутренним состоянием, что перестаёт видеть других. Он превращает жизнь в зеркало, где отражается только он и его внутренний процесс. Это не духовность, а нарциссизм под соусом развития.
Всё, что происходит вокруг, становится топливом для самоанализа: разговор, погода, сон, чужая фраза. Никакого внешнего мира больше нет, есть только внутренний сериал «Я и мои реакции».
Каждый момент оценивается с позиции «что это говорит обо мне». И вот уже реальность превращается в инструмент для самоисследования, а не пространство для жизни.
В результате человек теряет элементарную способность быть спонтанным. Он не может просто смеяться, злиться, скучать. Он всё это «осознаёт». Это как пытаться танцевать и при этом постоянно комментируя свои движения.
Почему это кажется благородным.
Наша эпоха утомлена эмоциями. После десятилетий хаоса и стрессов люди отчаянно ищут стабильность. И вот появляется осознанность — как обещание, что можно перестать страдать, если достаточно осознан.
Это соблазнительное предложение. Но оно работает только до тех пор, пока вы не начинаете жить. Потому что жизнь по определению неосознанна. Она течет быстрее, чем вы успеваете её анализировать.
Когда вы постоянно следите за собой, вы теряете доверие к собственным импульсам. Сомнение становится основным режимом существования. Человек будто нависает над собой, боясь опереться на живое.
Мёртвые внутри — те, кто слишком старается быть живыми.
Существует странный парадокс. Люди стремятся к осознанности, чтобы быть настоящими. Но чем больше усилий, тем дальше они от живого состояния.
Настоящая жизнь не требует постоянной рефлексии. Когда вы смеётесь от души, вы не думаете «сейчас я проживаю радость». Вы просто смеётесь.
Спиноза говорил, что свобода — это познание необходимости. Мы же превратили познание в зависимость. Осознанность перестала быть инструментом, она стала идолом. Идолом, который требует постоянных жертв — эмоций, спонтанности, любви.
•••
Мы живем в эпоху, где сознание стало формой самоэкзекуции. Люди боятся потерять контроль над внутренними процессами, и в этой попытке перестают быть собой. Но ведь смысл самопознания не в том, чтобы бесконечно ковыряться в себе, а в том, чтобы однажды перестать этим заниматься.
Живой человек не наблюдает за собой, он присутствует. Он ошибается, кричит, любит, сгорает, скучает — и не пытается это упаковать в категорию «опыта». Самое осознанное, что можно сделать, — позволить себе забыть про осознанность.
Потому что когда вы всё время следите за дыханием, вы не дышите. Вы считаете вдохи. А жизнь проходит между ними.
Может, вам просто страшно жить без инструкции.
Автор: Кирилл (По сути)